lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada rumor bahwa kekurangan tidur bisa berakibat fatal, bahkan bisa memicu kematian.
Tidak ada catatan mengenai siapa pun yang meninggal karena kurang tidur, sebagaimana dilansir Medical News Today (MNT).
Secara teori, itu mungkin, tetapi sejauh yang dapat dipastikan oleh para ilmuwan, itu tidak mungkin.
Kurang tidur, seperti yang bisa dibuktikan banyak orang, bisa terasa mengerikan.
Namun, kasus Randy Gardner menunjukkan bahwa kurang tidur yang ekstrem tidak berakibat fatal.
Pada tahun 1965, ketika Gardner baru berusia 16 tahun, ia menjadi bagian dari eksperimen kurang tidur.
Secara total, ia tetap terjaga selama 11 hari 24 menit, yang setara dengan 264,4 jam.
Baca juga: Tubuh Akan Terbiasa dengan Durasi Tidur yang Pendek? Ahli Kesehatan Berkata Sebaliknya
Selama kurun waktu ini, dia diawasi secara ketat oleh rekan-rekan mahasiswa dan ilmuwan kesehatan tidur.
Saat hari-hari berlalu, gejala kurang tidur memburuk, tetapi dia selamat.
Insomnia familial fatal
Alasan lain mengapa mitos bahwa kurang tidur bisa berakibat fatal tetap ada mungkin karena kondisi yang disebut insomnia familial yang fatal.
Baca juga: Manfaat Pakai Kaus Kaki pada Malam Hari, Bikin Cepat Tidur dan Tingkatkan Kualitas Hubungan Seksual
Orang dengan kelainan genetik langka ini menjadi tidak bisa tidur.
Namun, ketika individu dengan penyakit ini meninggal, itu karena degenerasi saraf yang menyertainya daripada kurang tidur.
Kurang tidur tetap berbahaya
Meskipun kurang tidur mungkin tidak akan membunuh Anda secara langsung, ada baiknya menambahkan catatan peringatan: kelelahan memang meningkatkan risiko kecelakaan.
Menurut Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, "Mengemudi dalam keadaan mengantuk membunuh - itu merenggut 795 nyawa pada 2017."
Demikian pula, sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2013 menyimpulkan, “sekitar 13 persen cedera kerja dapat dikaitkan dengan masalah tidur.”
Baca juga: 13 Tips Dapatkan Tidur Malam yang Nyenyak, Pastikan Hanya Gunakan Kamar untuk Tidur
Jadi, meski kurang tidur tidak mematikan secara langsung, namun bisa berakibat fatal.
Selain itu, jika kita secara konsisten kurang tidur selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, itu meningkatkan risiko mengembangkan beberapa kondisi, termasuk penyakit kardiovaskular, hipertensi, obesitas, diabetes tipe 2, dan beberapa bentuk kanker.
Mengenal penelitian terhadap Gardner
Pada tahun 1965, orang tua Gardner mengkhawatirkan putra mereka.
Mereka meminta Letnan Komandan John J. Ross dari Unit Penelitian Neuropsikiatri Medis Angkatan Laut AS di San Diego untuk mengamatinya.
Dia menggambarkan penurunan fungsi yang stabil.
Misalnya, pada hari ke-2, Gardner merasa lebih sulit untuk memfokuskan matanya.
Pada hari ke-4, ia berjuang untuk berkonsentrasi dan menjadi mudah tersinggung dan tidak kooperatif.
Baca juga: 3 Fakta Menarik tentang Tidur Siang, Ada Manfaat Sekaligus Risiko yang Perlu Diwaspadai
Pada hari ke-4, ia juga melaporkan halusinasi dan delusi pertamanya.
Pada hari ke-6, bicara Gardner menjadi lebih lambat, dan pada hari ke-7, dia menjadi tidak jelas karena ingatannya memburuk.
Paranoia muncul pada hari ke 10, dan pada hari ke 11, ekspresi wajah dan nada suaranya menjadi tanpa ekspresi.
Perhatian dan rentang ingatannya berkurang secara signifikan.
Namun, dia tidak mati dan tampaknya, tidak mengalami masalah kesehatan jangka panjang.
Baca juga: Fakta-fakta Tidur dengan AC Menyala: Mengenal Suhu yang Tepat, Manfaat, serta Risikonya
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
