Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Setiap orang mengalami ujian hidup yang berbeda-beda.
Sama halnya dengan cara menghadapi masalah yang tentu akan berbeda perlakuannya.
Namun yang pasti rasa utama yang sama dirasakan adalah rasa sedih.
Baca juga: Mungkinkah Penderita Bipolar Bisa Merasakan Sedih dan Senang dalam Satu Hari? Adib Setiawan Menjawab
Bagi orang yang tidak merasakah kesedihan tersebut, akan menganjurkan untuk bisa segera bangkit dan menghadapi cobaan dengan baik.
Namun bagi yang mengalami cobaan, tentu tidak akan semudah itu menerima keadaan.
Karena hal tersebut, dr. Yanne Cholida, ACp, CHt, CI, CET. menghimbau untuk menyamakan hati dan pikiran. Dengan begitu akan membuat hati dan pikiran menjadi 1 irama.
"Jadi pada saat kita menjalani ujian yang sebelumnya kita perlu butuh waktu sendiri kemudian melepas semua emosi, maka segala perasaan akan release semuanya," terang Yanne dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.
Bila hal tersebut terus dijalankan, maka perasaan sedih perlahan akan berubah menjadi bersyukur.
Terapi Pikiran
Pikiran sedih dan murung bisa membuat seseorang mudah mengalami depresi.
Kondisi tersebut sering terjadi karena kehilangan seseorang yang dikasihi.
Baca juga: Psikolog Berikan Solusi pada Para Pengidap Bipolar saat Mengalami Fase Sedih yang Berlebihan
Untuk mengantisipasinya, penting untuk melakukan terapi pikiran.
Berikut berbagai langkah yang perlu dilewati:
1. Menerima
Menurut penuturannya pada saat mendapatkan suatu ujian atau musibah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menerima keadaan.
"Jadi terkadang manusia itu pada saat diberikan ujian oleh Tuhan, tidak mau menerima."
"Padahal dengan kita diberikan ujian ini artinya kita orang yang terpilih untuk menerima cobaan ini," kata Yanne.
2. Menjalankan dengan sepenuh hati
Setelah menerima maka bisa menjalankan cobaan dengan sepenuh hati.
Baca juga: Adib Setiawan, S.Psi Berikan Tips Agar Penyintas Bipolar Bisa Menjalani Aktivitas Secara Fungsional
Dengan begitu akan menerima dengan lapang dada dan bisa membuat hati tenang.