Baca tanpa iklan
Di sisi lain, dengan semua kebersamaan ini, banyak orang yang juga merindukan kesendirian. Buatlah jadwal waktu untuk diri sendiri, buatlah untuk setidaknya selama 30 menit, akan berdampak positif pada suasana hati dan energi Anda.
Berjalan-jalan di taman atau jelajahi lingkungan baru. Temukan waktu untuk pergi ke kamar Anda, matikan lampu dan bernapas, atau ambil buku dan temukan tempat yang tenang untuk menikmati kesendirian Anda.
Anda perlu waktu untuk bersantai, mengisi bahan bakar, atau hanya sekedar melamun. Setelah meluangkan waktu untuk diri Anda, Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya
Ketika masa-masa sulit, kita harus bersikap lembut dengan diri kita sendiri. Cara terbaik kita dapat menghidupkan kembali energi kita ketika merasa sedih adalah memprioritaskan dan mengurus kebutuhan kesehatan mental dan fisik kita.
Dari makan sehat dan berolahraga, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau tertawa dengan teman, tubuh kita membutuhkan bantuan pengisian bahan bakar dan mendapatkan kembali energi yang dibutuhkan. (*)
Oleh Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT
Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition
Sumber: Wartakota