Baca tanpa iklan
Terima kasih.
Alula, Tinggal di Ngawi.
Baca juga: Orang yang Sudah Melakukan Vaksinasi COVID-19 Masih Memungkinkan Mengalami Badai Sitokin
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Pertama yang perlu dilakukan adalah harus benar-benar bahagia.
Saat melakukan diet penurunan badan, pikiran tidak boleh tertekan maupun stress.
Hal ini menyebabkan diet yang sehat tidak maksimal.
Diet yang bahagia adalah diet yang tidak membuat stress atau pemilihan bahan makanan yang selalu sama.
Pelaksanaan diet menurut ahli gizi, tidak ada satu jenis makanan yang dilarang.
Akan tetapi perlunya mengatur makanan yang hendak dikonsumsi.
Membatasi asupan makanan dapat menyebabkan seseorang stress.
Sehingga menyebabkan diet tidak akan berhasil.
Kedua, jangan terlalu menargetkan penurunan berat badan secara cepat.
Baca juga: Ketahui Gejala Seseorang Mengalami Badai Sitokin, dr. Nadia Alaydrus: Bisa Menyebabkan Kematian
Hal ini dapat memengaruhi mood pelaku diet.
Perlu diingat jika tubuh juga memerlukan adaptasi.
Kita tidak bisa memaksa tubuh untuk menurukan berat badan secara cepat.
Apabila tubuh mengalami penurunan drastis bisa jadi akibat massa otot yang berkurang dan cairan tubuh yang berkurang.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.