Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM – Diet yang sukses tidak hanya diukur berdasarkan seberapa cepat melakukan penurunan berat badan.
Melainkan bagaimana menjaga berat badan tetap stabil.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menjalani diet bukan hanya pada penurunan berat badan saja.
Akan tetapi juga gaya hidup yang dilakukan secara konsisten agar hasil diet yang dicapai bisa bertahan lama.
Baca juga: Frekuensi BAB Normal Pada Anak, dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A (K) Sebut Dipengaruhi Banyak Faktor
Hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Untuk membahas mengenai informasi gizi, kita bisa bertanya dengan ahli gizi yang sudah berkompeten seperti R. Radyan Yaminar, S.Gz.
R. Radyan Yaminar, S.Gz merupakan seorang ahli gizi yang lahir di Surabaya, 18 Oktober 1995.
Ia menjalankan profesinya sebagai ahli gizi di Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.
R. Radyan Yaminar, S.Gz aktif membagikan konten edukasi kesehatan gizi di sosial media seperti Instagram (@radyanyaminar).
R. Radyan Yaminar, S.Gz merupakan alumni dari Universitas Muhammadiyah Surakarta program studi Ilmu Gizi.
Baca juga: Minuman Mengandung Kafein Bisa Membahayakan Anak dan Sebabkan Gangguan Kesehatan
Dimana ia tercatat sebagai mahasiswa sejak September 2014 hingga Januari 2019.
R. Radyan Yaminar, S.Gz dikenal aktif membuat berbagai karya ilmiah.
Atas kerja kerasnya, ia mendapatkan beberapa penghargaan bergensi.
Baik di tingkat universitas maupun tingkat nasional.
Selain itu, R. Radyan Yaminar, S.Gz juga aktif mengikuti seminar baik menjadi peserta maupun pembicara.
R. Radyan Yaminar, S.Gz juga aktif mengikuti berbagai kegiatan sosial.
R. Radyan Yaminar, S.Gz akan menjawab segala pertanyaan terkait informasi gizi sebagai berikut.
Pertanyaan:
Selamat pagi, saya ingin bertanya.
Sebenarnya apa saja yang perlu dilakukan oleh seseorang yang sedang menjalankan diet?
Terima kasih.
Alula, Tinggal di Ngawi.
Baca juga: Orang yang Sudah Melakukan Vaksinasi COVID-19 Masih Memungkinkan Mengalami Badai Sitokin
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:
Pertama yang perlu dilakukan adalah harus benar-benar bahagia.
Saat melakukan diet penurunan badan, pikiran tidak boleh tertekan maupun stress.
Hal ini menyebabkan diet yang sehat tidak maksimal.
Diet yang bahagia adalah diet yang tidak membuat stress atau pemilihan bahan makanan yang selalu sama.
Pelaksanaan diet menurut ahli gizi, tidak ada satu jenis makanan yang dilarang.
Akan tetapi perlunya mengatur makanan yang hendak dikonsumsi.
Membatasi asupan makanan dapat menyebabkan seseorang stress.
Sehingga menyebabkan diet tidak akan berhasil.
Kedua, jangan terlalu menargetkan penurunan berat badan secara cepat.
Baca juga: Ketahui Gejala Seseorang Mengalami Badai Sitokin, dr. Nadia Alaydrus: Bisa Menyebabkan Kematian
Hal ini dapat memengaruhi mood pelaku diet.
Perlu diingat jika tubuh juga memerlukan adaptasi.
Kita tidak bisa memaksa tubuh untuk menurukan berat badan secara cepat.
Apabila tubuh mengalami penurunan drastis bisa jadi akibat massa otot yang berkurang dan cairan tubuh yang berkurang.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.