Baca tanpa iklan
"Beberapa pasangan tidur yang sangat deskriptif dari pasien saya dengan apnea tidur obstruktif menggambarkan dengkuran pasangan mereka seperti mendengarkan 'beruang sekarat' atau adegan dari 'Jurassic Park'," tambahnya.
T singkatan dari tired atau lelah
Menjadi sangat lelah di siang hari adalah indikator utama dari kurang tidur.
Dikombinasikan dengan mendengkur, itu bisa menjadi gejala apnea tidur.
"Kantuk di siang hari adalah salah satu prediktor kuat dari sleep apnea," kata Rebecca Robbins, seorang instruktur di divisi obat tidur untuk Harvard Medical School.
"Tertidur kapan saja Anda punya waktu - duduk untuk istirahat setelah makan siang, di bioskop - itu semua adalah gejala khas bersama dengan kelelahan dan mengotori rumah dengan dengkuran Anda," katanya.
O singkatan dari oberserved atau teramati
Banyak orang tidak tahu bahwa mereka mendengkur di malam hari.
Mereka juga tidak tahu bahwa mereka berhenti bernapas pada malam hari, kecuali penyumbatannya sangat parah sehingga mereka terbangun dengan terengah-engah dan tersedak.
"O adalah singkatan dari apnea yang diamati, dan itu sebenarnya lebih buruk daripada hanya mendengkur," kata Dasgupta.
"Apnea berarti tidak ada aliran udara, tidak ada udara yang masuk, tidak ada udara yang keluar. Anda tidak bernapas."
"Apnea yang teramati benar-benar merupakan tanda bahaya."
Pasangan tempat tidur sering menjadi kunci untuk identifikasi apnea tidur obstruktif.
"Melihat pasangan Anda berhenti bernapas, mendengkur, batuk, atau terengah-engah adalah tanda-tanda bahwa dengkuran itu mungkin tidak normal, dan itu adalah sesuatu yang patut mendapat perhatian dari spesialis tidur," kata Robbins.
P adalah singkatan dari pressure atau tekanan, merujuk pada tekanan darah tinggi
Baca juga: Pakar Jelaskan Jenis Olahraga yang Bisa Perbaiki Tekanan Darah, Cukup Dilakukan 2 Menit Sehari
Baca juga: Apakah Stres Memicu Terjadinya Tekanan Darah Tinggi? Begini Jawaban dr. Muhammad Fiarry Fikaris
Apnea tidur obstruktif dapat menyebabkan hipertensi.
Setiap kali seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik, sistem saraf simpatik tubuh beraksi dan meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, tubuh melepaskan hormon stres yang disebut katekolamin, yang juga dapat meningkatkan tekanan darah seiring waktu.
Meskipun memiliki hipertensi dengan sendirinya bukanlah tanda gangguan tidur, itu bisa menjadi tanda peringatan bila dikombinasikan dengan sinyal lainnya.
Untungnya, perawatan untuk apnea tidur obstruktif, seperti continuous positive airway pressure, atau CPAP, tidak hanya terbukti membantu mengatasi sleep apnea, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
B adalah singkatan dari BMI