Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Rebecca Robbins, seorang instruktur di divisi obat tidur untuk Harvard Medical School, mengatakan pada umumnya mendengkur wajar dialami setiap orang.
Namun, ada kalanya perlu waspada terhadap dengkuran, apa lagi jika disertai dengan gejala lain.
Pasalnya dengkuran juga bisa menjadi tanda sleep apnea obstruktif, gangguan tidur yang serius di mana orang benar-benar berhenti bernapas selama 10 detik atau lebih pada suatu waktu.
"Ketika suara mendengkur keras, parau, atau terganggu oleh jeda napas, di situlah kami mulai khawatir," kata Robbins, dilansir TribunHealth.com dari CNN.
Diperkirakan bahwa setidaknya 936 juta orang di seluruh dunia mungkin menderita sleep apnea obstruktif, dengan banyak lagi yang tidak terdiagnosis.
Gangguan sleep apnea "obstruktif" berbeda sleep apnea sentral, di mana otak kadang-kadang tak memberi tahu tubuh untuk bernapas.
Sleep apnea obstruktif disebabkan oleh penysleep apneaumbatan saluran udara oleh jaringan lunak yang lemah, berat, atau rileks.
"Anda berusaha dengan perut dan dada Anda untuk mencoba memasukkan dan mengeluarkan udara, tetapi karena obstruksi di saluran napas bagian atas, Anda tidak bisa."
Berisiko sebabkan kematian
Baca juga: Tanda Sleep Apnea yang Harus Diwaspadai, Pusing saat Bangun Tidur hingga Mudah Marah pada Siang Hari
Baca juga: Menghindari Stres dan Aktivitas Berlebih Termasuk Upaya Pencegahan Sleep Apnea
"Seringkali Anda tidak menyadari perjuangan ini, tetapi bisa sangat, sangat menakutkan bagi siapa pun yang menonton," kata spesialis tidur Dr. Raj Dasgupta.
Dia adalah seorang profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California.
Jika tidak diobati, sleep apnea obstruktif menempatkan seseorang pada risiko tinggi untuk hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2 atau depresi.
Bahkan menurut American Academy of Sleep Medicine, sleep apnea bisa menyebabkan kematian dini.
STOP BANG: Gejala dan faktor risiko sleep apnea
Bagaimana cara mengetahui kapan dengkuran menjadi berbahaya bagi kesehatan?
Pakar tidur menggunakan STOP BANG untuk menjelaskan tandanya.
S singkatan dari snoring atau mendengkur
Mendengkur adalah indikator utama.
Berbeda dengan dengkuran normal, sleep apnea biasanya lebih keras.
"Kami berbicara keras, mendengkur menjengkelkan, jenis yang akan menenggelamkan percakapan atau terdengar melalui pintu tertutup," kata Dr. Raj Dasgupta.