Baca tanpa iklan
Indeks massa tubuh (BMI) adalah skor yang biasa digunakan untuk menunjukkan tingkat berat badan.
Untuk mengukur BMI, profesional kesehatan menggunakan data tinggi dan berat badan untuk melacak perubahan berat badan relatif terhadap tinggi badan.
Berat badan dianggap normal jika BMI antara 18,5 dan 24,9.
Seseorang dianggap kelebihan berat badan bila BMI antara 25 dan 29,9 dan BMI 30 atau lebih menunjukkan obesitas.
Orang yang mengalami obesitas atau sangat gemuk - dengan BMI 35 ke atas - sering ditemukan menderita apnea tidur obstruktif karena beban ekstra di mulut, lidah, dan leher meruntuhkan jaringan lunak tersebut, sehingga lebih sulit untuk bernapas dengan mudah.
"Penurunan berat badan bisa menjadi bagian besar dari rekomendasi dari penyedia layanan kesehatan untuk mengatasi sleep apnea," kata Robbins.
Apnea tidur obstruktif telah meningkat di seluruh dunia karena obesitas telah mencapai proporsi epidemi, tetapi tidak terlihat sesering sebelum tahun 1970-an, tambahnya.
A singkatan dari age atau usia
Tonus otot melemah seiring bertambahnya usia, termasuk di langit-langit lunak dan leher kita.
Jadi, berusia di atas 50 tahun adalah sinyal potensial lain bahwa dengkuran mungkin menandakan apnea tidur obstruktif.
Ada kabar baik, di mana penelitian mulai menemukan bahwa sleep apnea pada orang tua cenderung ringan hingga sedang, dengan kasus yang lebih parah terjadi pada usia yang lebih muda.
N singkatan dari neck atau leher
Memiliki lingkar leher yang besar, baik karena kelebihan berat badan atau genetik, juga merupakan indikator kunci dari potensi apnea tidur obstruktif.
"Sekarang Anda tidak ingin menjadi orang aneh dan mulai mengukur leher orang yang Anda cintai di malam hari," kata Dasgupta.
"Aturan praktisnya adalah selalu ukuran kerah lebih besar dari 17 inci (43 sentimeter) untuk pria, dan lebih besar dari 16 inci (40,6 sentimeter) untuk wanita akan menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi untuk sleep apnea."
G singkatan dari gender atau jenis kelamin
Pria dikenal lebih berisiko lebih tinggi mengalami apnea tidur obstruktif.
Beberapa alasannya mungkin karena pria cenderung memiliki lidah yang lebih gemuk dan membawa lebih banyak lemak di tubuh bagian atas daripada wanita, terutama di bagian leher.
Pria juga cenderung memiliki lebih banyak "lemak perut", yang dapat membuat pernapasan secara umum lebih sulit.
"Namun, kami pasti melihat lebih banyak apnea tidur obstruktif pada wanita setelah menopause," kata Dasgupta.