Baca tanpa iklan
"Jangan lupa untuk menjaga siklus tidur, apabila biasanya tidur jam 9 atau 10, maka usahakan untuk selalu menjaga siklus tersebut," lanjutnya.
Hal ini dilakukan agar tubuh dapat menyesuaiakan jadwal tidur dengan baik.
Baca juga: Menurut Pandangan Psikologis, Apa yang Membuat Seseorang Ngotot Mudik saat Pandemi?
4. Jaga asupan nutrisi dalam tubuh
Menjaga nutrisi dalam tubuh sangat penting di masa pendemi ini, agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tetap sehat.
Nutrisi yang harus dijaga seperti menjaga cairan tubuh, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan mengurangi gula dan lemak.
5. Menjaga kesehatan mental
Hindari hal-hal yang membuat diri kita stres.
"Jika mengalami hal-hal yang sangat mengganggu keadaan mental kita dan merasakan tidak nyaman maka sebaiknya meminta bantuan dari ahlinya," terang dr. Afif.
"Batasi mengkonsumsi informasi yang berlebihan, karena informasi tentang covid sangat banyak. Konsumsi sewajarnya saja dan gunakan waktu untuk hal-hal bermanfaat lainnya," lanjutnya.
Baca juga: Bagaimana Mengedukasi Teman yang Sensitif saat Kondisi Pandemi Covid-19 ?
6. Selalu ingat untuk berdoa
"Doa sangatlah penting, apalagi di situasi seperti ini," ungkap dr. Afif.
Doa bisa menenangkan, dan juga dapat mendekatkan diri pada Tuhan.
Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Afif Avicenna Ghufron, dalam tayangan YouTube Tribun Solo Official pada 7 Mei 2020.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)
Baca juga: Tips Mengecilkan Pori-pori Wajah Agar Wajah Terlihat Sehat dan Glowing
Baca juga: Jangan Asal Pasang Kawat Gigi, Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini