lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penggunaan gadget berlebih pada anak sangat tidak disarankan.
Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan, baik dari kesehatan fisik maupun mental.
Penggunaan gadget membuat mata lelah, tekanan berlebih pada otot tertentu (akibat postur yang buruk), hingga kelelahan mental.
Untungnya ada sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini sederet tipsnya.
1. Ajak anak main di luar
Cara terbaik agar anak tidak kebanyakan gadget adalah dengan mengajak mereka bermain di luar ruangan.
Dorong anak agar mau bermain di luar ruangan dan terpapar sinar matahari.
Anda juga bisa mengajak bermain sepak bola, atau permainan lain.
Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya membuat anak-anak kompetitif, tetapi juga membantu mereka aktif secara fisik untuk jangka waktu yang cukup lama.
Baca juga: Dokter, Bagaimana Cara Penularan dan Penyebaran Flu Singapura?
2. Baca buku
Bacakan buku untuk anak sedini mungkin, bahkan sejak bayi.
Pertahankan kebiasaan ini hingga menjadi kebiasaan keluarga.
Sisihkan waktu setiap hari bagi seluruh keluarga untuk menghabiskan satu jam membaca eksklusif.
Setelah jam tersebut, anak dapat mendiskusikan buku yang dibacanya dengan orang tua dan anggota keluarga lainnya.
3. Atur jam tidur
Pastikan jam tidur anak tidak berantakan.
Jangan biarkan anak tidur di dekat ponsel atau gadget lainnya.
Idealnya, anak harus mendapatkan tidur yang cukup dan tenang selama 8-9 jam setiap hari.
Hal itu akan membantu mereka membangun kesehatan mental dan fisik yang baik.
Baca juga: 6 Daftar Buah untuk MPASI Bayi 7 Bulan, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi
4. Orang tua jadi contoh
Membatasi penggunaan gadget anak akan lebih sulit jika orang tua justru banyak bermain gadget.
Kurangi waktu media sosial seminimal mungkin, serta hindari menggunakannya di depan anak-anak.
5. Dorong anak menemukan hobi
Hobi bisa jadi sarana anak untuk menyalurkan energinya.
Anda bisa mulai mengenalkan si kecil dengan menari, berenang, senam, musik, atau apa pun yang disukai anak.
Anda juga bisa mengajak anak untuk terlibat dalam pembuatan kerajinan.
Seni dan kerajinan adalah cara yang bagus untuk mendorong kreativitas pada anak-anak dan orang dewasa.
Habiskan waktu dalam aktivitas kreatif dan terlibat dalam berbagai proyek untuk terhubung, seperti kartu ucapan, melukis, dan merajut.
(TribunHealth.com)
