lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin A merupakan salah satu bentuk nutrisi yang memiliki peran penting dalam kesehatan.
Anak yang tengah dalam masa tumbuh kembang sangat memerlukan vitamin ini.
Situs kesehatan Healthline melansir, anak-anak membutuhkan 300–600 mcg vitamin A per hari.
Ini penting untuk mendukung fungsi penglihatan, memperkuat kekebalan tubuh, hingga sederet fungsi lainnya.
Berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Penglihatan
Vitamin A berperan dalam menjaga penglihatan.
Vitamin ini diperlukan untuk mengubah cahaya yang mengenai mata menjadi sinyal listrik yang dapat dikirim ke otak.
Ini menjadi vital karena penglihatan merupakan salah satu "modal utama" anak dalam belajar.
Mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup juga dapat mencegah perkembangan rabun senja dan dapat membantu memperlambat penurunan penglihatan yang berkaitan dengan usia pada orang dewasa.
Baca juga: Dokter Hans, Lebih Aman Menggunakan Popok Kain atau Diaper untuk Kulit Bayi?
2. Memperkuat kekebalan tubuh
Vitamin A juga berperan dalam memperkuat kekebalan tubuh.
Vitamin ini turut berperan dalam lapisan mukosa di mata, paru-paru, usus, dan alat kelamin yang membantu menjebak bakteri dan agen infeksius lainnya.
Lapisan ini juga terlibat dalam produksi dan fungsi sel darah putih, yang membantu menangkap dan membersihkan bakteri dan patogen lain dari darah.
Ini sebabnya ketika seseorang kekurangan vitamin A, kecepatan dalam proses penyembuhan terhadap infeksi juga berkurang.
3. Mendukung pertumbuhan tulang
Nutrisi utama yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia adalah protein, kalsium, dan vitamin D.
Namun, mengonsumsi vitamin A yang cukup juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang tepat.
Kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan kesehatan tulang yang buruk.
Faktanya, orang dengan kadar vitamin A yang lebih rendah dalam darah berisiko lebih tinggi mengalami patah tulang dibandingkan orang dengan kadar yang sehat.
Baca juga: 4 Produk Wajib Punya dari Little Dimple untuk Tumbuh Kembang Optimal Si Kecil
4. Mendukung fungsi reproduksi
Kesehatan reproduksi seseorang mulai 'dipersiapkan' sejak anak-anak dan mulai berfungsi ketika memasuki usia remaja.
Vitamin A sangat penting untuk menjaga sistem reproduksi yang sehat pada pria dan wanita, serta memastikan pertumbuhan dan perkembangan embrio yang normal selama kehamilan.
Studi pada tikus yang meneliti pentingnya vitamin A dalam reproduksi pria telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A menghambat perkembangan sel sperma, yang menyebabkan infertilitas.
5. Mengatasi jerawat
Saat memasuki masa remaja, anak akan mulai menghadapi masalah jerawat.
Jerawat adalah gangguan kulit inflamasi kronis.
Orang dengan kondisi ini mengalami bintik-bintik yang menyakitkan dan komedo, paling sering di wajah, punggung, dan dada.
Healthline menyebut, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat, karena menyebabkan produksi protein keratin yang berlebihan pada folikel rambut.
