lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sebagai minuman tradisional khas Indonesia, jamu beras kencur memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Seperti namanya, jamu satu ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti beras, kencur dan beberapa rempah lainnya.
Perpaduan antara beras yang dihaluskan dan rimpang kencur memberikan rasa yang segar dan menenangkan bagi tubuh.
Berkat kandungan bahan-bahan alaminya, jamu beras kencur menyimpan beragam nutrisi, termasuk vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:
- Vitamin B1
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kalium
- Kalsium
- Fosfor
- Flavonoid
- Magnesium
- Seng
- Mangan
- Zat Besi
Baca juga: 9 Tips Menjaga Kebersihan Saat Sedang Menstruasi, Terapkan Cara Ini
Berikut beberapa manfaat yang didapatkan jika konsumsi jamu beras kencur dalam porsi yang tepat.
1. Meningkatkan Stamina dan Energi
Jamu beras kencur dikenal luas sebagai minuman yang efektif mengembalikan energi.
Kombinasi karbohidrat dari beras dan zat aktif yang terkandung dalam kencur membantu mengatasi rasa lelah dan meningkatkan vitalitas tubuh, sehingga cocok dikonsumsi setelah beraktivitas fisik berat.
2. Meredakan Pegal dan Nyeri Otot
Kencur memiliki sifat antiinflamasi alami yang berperan dalam meredakan peradangan dan nyeri otot.
Hal ini membuat jamu beras kencur banyak dikonsumsi oleh mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau mengalami pegal-pegal setelah bekerja.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dan zat aktif dalam jamu ini juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mengurangi rasa kembung, dan meredakan gangguan ringan seperti mual atau sembelit.
4. Mengatasi Masuk Angin dan Menghangatkan Tubuh
Di tengah cuaca yang tidak menentu, jamu beras kencur kerap menjadi pilihan untuk mengatasi masuk angin.
Sifat hangat dari kencur membantu mengurangi gejala seperti perut kembung, mual, serta rasa tidak nyaman akibat angin masuk.
Baca juga: Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Penuhi Nutrisi Penting Ibu dan Janin
5. Meningkatkan Nafsu Makan
Minuman ini juga dikenal mampu meningkatkan nafsu makan, khususnya bagi anak-anak atau orang dewasa yang mengalami penurunan nafsu makan akibat kondisi kesehatan tertentu.
6. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Sebagai sumber antioksidan alami, kencur membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan.
Dengan demikian, konsumsi rutin jamu beras kencur berpotensi membantu memperkuat daya tahan tubuh.
7. Meredakan Batuk dan Radang Tenggorokan
Kencur juga memiliki sifat antimikroba dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan batuk serta iritasi pada tenggorokan.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Adakah Breastcare atau Produk Perawatan Payudara Selama Kehamilan, Bidan Risnanda?
