lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa bahan alami dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.
Hal ini karena asam urat memang terkait dengan pola makan.
Beberapa makanan dapat membantu menurunkan asam urat, sementara beberapa lainnya justru berpotensi membuat asam urat melonjak.
Beberapa makanan alami yang membantu menurunkan asam urat antara lain ceri, nanas, dan sayur dengan kriteria berikut:
Ceri
Ceri mengandung antioksidan yang disebut antosianin, seperti dilansir WebMD.
Antioksidan ini dapat mengobati asam urat dengan menurunkan kadar asam urat.
Penelitian menunjukkan bentuk ceri yang terkonsentrasi, seperti jus, ekstrak, dan suplemen, menunjukkan manfaat kesehatan yang paling besar.
Nanas
Buah nanas mengandung bromealin.
Enzim ini dapat meredakan nyeri dan pembengkakan akibat asam urat dan jenis radang sendi lainnya.
Baca juga: 5 Gejala Asam Urat Tinggi Selain Nyeri Sendi, Termasuk Demam dan Ruam
Vitamin C
Penelitian menunjukkan vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat dan bahkan mencegah penyakit tersebut.
Anda dapat meningkatkan kadar vitamin C dengan makanan seperti buah jeruk, paprika, brokoli, atau dengan suplemen.
Sayuran kaya air
Sayuran yang menghidrasi seperti mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, rendah purin, dan kaya akan nutrisi penting, sehingga efektif dalam membuang kelebihan asam urat.
Sayuran seperti zukini dan tomat membantu mencegah penumpukan asam urat, mengurangi risiko asam urat dan batu ginjal.
Sayuran yang menghidrasi juga dikatakan membantu membuat tubuh menjadi alkali, dan selanjutnya menetralkan asam urat, dilansir kanal kesehatan Times of India.
Antioksidan yang ditemukan dalam sayuran ini melawan peradangan dan mencegah pembentukan kristal asam urat.
Dan vitamin C yang ditemukan dalam paprika, tomat secara alami memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.
Teh hijau
Teh hijau adalah detoksifikasi alami yang membantu mengatur kadar asam urat dengan meningkatkan metabolisme, memperbaiki fungsi ginjal, dan mengurangi peradangan.
Teh hijau juga dikatakan memiliki efek alkali, yang membantu menetralkan asam urat.
Teh hijau kaya akan katekin, teh hijau memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan.
(TribunHealth.com)
