lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, air putih menjadi minuman utama yang akan disarankan.
Kendati demikian, Anda bisa melakukan trik berikut ini jika bosan dengan air putih.
Selain aman untuk kesehatan, tips berikut justru dapat mempercepat penurunan berat badan.
Yakni, dengan menambahkan antioksidan alami ke dalam air putih.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraiannya.
1. Air lemon
Air lemon akan Vitamin C.
Air yang ditambahkan perasan lemon dapat membantu membuang racun, meningkatkan pencernaan, dan mempercepat metabolisme.
Lemon juga mengandung flavonoid, yang melawan radikal bebas dan memicu pemecahan lemak.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Vitamin C Selain Jeruk dan Lemon yang Bisa Anda Coba!
2. Jahe
Jahe memiliki senyawa ampuh yang dikenal sebagai gingerol, yang meningkatkan pencernaan, meminimalkan kembung, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Jahe juga menstabilkan kadar gula darah, yang berarti mengurangi keinginan untuk makan.
Cincang jahe segar dan tambahkan ke air panas.
Seduh selama beberapa menit dan minum.
Tambahkan sedikit perasan lemon untuk sensasi yang berbeda.
3. Kayu manis
Kayu manis merupakan rempah yang luar biasa yang menstabilkan kadar gula darah, menekan rasa lapar, dan menghambat penyimpanan lemak.
Kayu manis juga kaya akan polifenol, antioksidan kuat yang meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme.
Seduh sebatang kayu manis kecil atau setengah sendok teh bubuk kayu manis dalam air panas selama 10 menit dan konsumsi.
Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan madu atau cuka sari apel.
Baca juga: 7 Manfaat Air Kayu Manis yang Jarang Diketahui, Detoks Alami hingga Jaga Kadar Gula Darah
4. Daun mint
Daun mint kaya akan antioksidan seperti asam rosmarinic, yang membantu mengurangi peradangan dan melancarkan pencernaan.
Daun mint juga membantu memecah lemak, sehingga sangat cocok untuk rutinitas penurunan berat badan Anda.
Tambahkan segenggam daun mint segar ke dalam segelas air.
Diamkan selama beberapa jam atau semalaman untuk mendapatkan minuman detoks yang menyegarkan.
Campurkan dengan lemon untuk meningkatkan metabolisme.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan mempercepat pembakaran lemak.
Kunyit juga membantu detoksifikasi hati, yang sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Untuk membuatnya, aduk seperempat sendok teh bubuk kunyit ke dalam air hangat.
Tambahkan sejumput lada hitam (ini meningkatkan penyerapan kurkumin). Minumlah di pagi hari atau sebelum tidur.
6. Teh hijau
Teh hijau penuh dengan katekin, antioksidan yang meningkatkan oksidasi dan metabolisme lemak.
Teh hijau mengandung sedikit kafein, yang memberi Anda dorongan energi dan mendorong pembakaran kalori.
Seduh teh hijau dan biarkan dingin.
Campurkan dengan air dingin dan lemon untuk minuman detoksifikasi yang menyegarkan.
Minumlah dua kali sehari untuk hasil terbaik.
(TribunHealth.com)
