lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit sehat, bersih, dan berseri seperti orang Korea menjadi idaman bagi setiap orang.
Tak heran jika tren kulit ala Korea menjadi tren yang mendunia.
Tidak hanya bersih dan berkilau, orang Korea juga dianggap memiliki kulit yang sehat.
Untuk mendapatkan kulit sehat ala Korea, tak cukup hanya dengan skincare dan make up saja.
Gaya hidup secara keseluruhan sangat berpengaruh.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan berseri ala Korea.
‘Diet glowing’
Diet atau pola makan adalah garis pertahanan pertama untuk kulit.
Setiap fungsi tubuh utama, termasuk kulit, dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan setiap hari.
Kulit yang sehat bisa didapatkan dengan:
- Sayuran dengan warna cerah: Karotenoid terdapat dalam wortel, tomat, dan sayuran hijau, nutrisi yang dapat membantu mengurangi perubahan warna kulit dengan konsumsi teratur.
- Almond: Kacang ini membuat kerutan tampak kurang terlihat sehingga tampak lebih muda.
- Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut, seperti salmon, dapat membantu menunda timbulnya penuaan dini pada kulit.
Baca juga: 5 Sayur yang Bisa Merawat dan Melindungi Kulit dari Kerusakan, Tampak Glowing Alami
Menghilangkan stres
Stres juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Stres yang berlebihan dapat memperburuk sensitivitas kulit dan menyebabkan timbulnya jerawat serta gangguan kulit lainnya.
Jaga kualitas tidur
Tidur adalah waktu yang penting bagi kulit untuk regenerasi.
Kurangnya kualitas tidur dapat menyebabkan mata bengkak, kulit pucat, dan penampilan yang tampak lelah.
Hormon stres, yang dapat memperburuk kondisi kulit yang meradang dan berjerawat, juga dipengaruhi oleh tidur.
Usahakan untuk tidur nyenyak selama 7 hingga 8 jam, dan hindari penggunaan gadget di kamar tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal.
Berhenti merokok
Merokok menyebabkan terbentuknya kerutan dan membuat kulit tampak lebih tua.
Arteri darah kecil di lapisan terluar epidermis menyempit saat Anda merokok.
Hal ini membuat kulit menjadi kusam dan mengurangi aliran darah.
Selain itu, kulit kehilangan nutrisi dan oksigen, yang penting untuk kesehatan kulit.
Serat kolagen dan elastin yang memberi kekuatan dan kekenyalan pada kulit rusak karena merokok.
Baca juga: 5 Buah dan Sayur yang Baik untuk Kulit, Lebih Sehat dan Tampak Glowing Alami
Minum banyak air
Jaga kelembapan kulit karena kulit Anda akan menjadi kering dan gatal saat dehidrasi.
Konsumsi air sepanjang hari dapat membantu pembaruan kulit.
Cukup minum sepanjang hari juga dapat menunda munculnya kerutan.
(TribunHealth.com)
