lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun mint atau Mentha piperita L merupakan tanaman herbal yang menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Tumbuhan mint, termasuk daunnya sangat populer karena memiliki aroma yang segar dan rasa khas dingin menyegarkan.
Daun mint biasa digunakan sebagai hiasan atau tambahan dalam makanan dan minuman.
Setiap 100 gram daun mint mengandung berbagai nutrisi penting, seperti 3,8 gram protein, 15 gram karbohidrat, 0,9 gram lemak, dan 8 gram serat.
Daun ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C (31,8 mg), vitamin A (212 mcg), folat (114 mcg), zat besi (5,08 mg), kalsium (243 mg), kalium (569 mg), dan niasin (1,706 mg).
Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Anak Lewat Pola Makan Sehat
Kombinasi ini menjadikan daun mint bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Daun mint dapat merangsang enzim pencernaan dan membantu mempercepat proses pencernaan.
Mengonsumsinya bisa membantu meredakan perut kembung, mual, atau gangguan pencernaan.
2. Mengurangi bau mulut
Mint memiliki aroma segar dan kandungan antibakteri yang bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Banyak produk pasta gigi dan obat kumur menggunakan ekstrak mint.
3. Meredakan sakit kepala
Minyak esensial dari daun mint, terutama peppermint oil, bisa memberikan sensasi dingin yang menenangkan dan membantu meredakan sakit kepala tegang jika dioleskan pada pelipis.
4. Mengatasi hidung tersumbat
Aroma mentol dari daun mint dapat membantu membuka saluran pernapasan, sehingga sering digunakan dalam pengobatan pilek dan flu.
5. Mengurangi stres dan kelelahan
Aroma daun mint yang menyegarkan bisa memberikan efek relaksasi dan membantu meredakan stres ringan atau kelelahan.
6. Membantu mengontrol berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mint bisa membantu menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, meski efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.
7. Memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri
Kandungan senyawa aktif dalam daun mint, seperti menthol dan rosmarinic acid, memiliki efek antiinflamasi dan antibakteri yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
