lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sangka, durian ternyata termasuk buah yang kaya gizi dan manfaat untuk kesehatan.
Ini tidak lepas dari berbagai kandungan bermanfaat yang ada dalam buah durian.
Durian kaya vitamin A, vitamin C, serta sejumlah antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas.
Buah khas Indonesia ini juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, zat besi, kalsium, dan banyak lainnya.
Ini membuat durian baik untuk pencernaan, ramah untuk diabetes, dan berpotensi menurunkan kadar gula darah.
Melansir situs kesehatan NetMeds, berikut ini manfaat lengkap buah durian
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat makanan dalam durian membantu memperlancar buang air besar.
Hal ini pada gilirannya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat dalam buah durian juga merangsang gerakan peristaltik yang memperlancar proses pencernaan dalam usus.
Serat ini juga membantu mengatasi masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, dan nyeri ulu hati.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Seimbangkan Gula Darah dan Berpotensi Cegah Kanker
2. Cegah masalah jantung
Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah yang kaya akan serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Kandungan serat yang tinggi juga turut berkontribusi dalam menurunkan risiko berbagai masalah jantung.
3. Stabilkan kadar gula darah
Mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Mengonsumsi durian juga meningkatkan respons insulin pada pasien diabetes.
Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes.
Durian adalah buah yang luar biasa, karena merupakan makanan sehat dengan indeks glikemik (IG) rendah.
Oleh karena itu, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Makan Buah Anggur, Kandungan Vitamin C-nya Memperkuat Kekebalan Tubuh
4. Turunkan tekanan darah
Durian merupakan sumber kalium yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tekanan darah.
Kalium dalam buah ini juga berfungsi sebagai vasodilator.
Kalium dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh.
Mineral ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
5. Memperkuat imun dan meningkatkan metabolisme
Sistem imun adalah mekanisme pertahanan tubuh yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.
Mekanisme pertahanan tubuh inilah yang mencegah mikroba penyebab penyakit seperti bakteri, virus, atau jamur memasuki tubuh dan membuat kita sakit.
Meningkatkan sistem imun sangatlah penting dan buah durian dapat membantu dalam hal ini.
Mengonsumsi buah durian secara teratur dan dalam jumlah sedang sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun. Manfaat buah durian ini terutama karena adanya vitamin C.
6. Kesehatan seksual
Durian merupakan afrodisiak yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan seksual.
Durian meningkatkan libido dan menyegarkan kehidupan seksual.
Manfaat durian ini terutama karena kandungan nutrisi seperti vitamin B6 dan kalium di dalamnya.
Kalium merupakan vasodilator alami yang melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kalium juga membantu mengatasi disfungsi ereksi.
Vitamin B6 juga berperan penting dalam meningkatkan aliran darah dan dengan demikian meningkatkan kesehatan seksual.
(TribunHealth.com)
