lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sahur dengan makanan dan minuman yang tepat memang sangat berperngaruh terhadap kelancaran berpuasa.
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi bermanfaat untuk memberikan energi di siang hari saat menjalankan puasa dan beraktivitas.
Oleh sebab itu, pentingnya untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
Karena memang ada beberapa makanan yang bisa membuat kamu lebih mudah haus saat menjalankan puasa, sehingga sebisa mungkin hindari makanan ini, terutama saat sahur.
Baca juga: 9 Sayuran Kaya Serat Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa, Bikin Kenyang Tahan Lama
Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Puasa
Dikutip dari Real Simple, inilah beberapa makanan yang bisa bikin kamu cepat haus, sebaiknya hindari saat makan sahur.
1. Buah bit
Buah bit mengandung kalium yang cukup tinggi, kandungan ini dikenal untuk membantu mengeluarkan cairan dari tubuh.
Hal ini bisa menjelaskan mengapa jus bit membuat kamu lebih sering buang air kecil daripada minuman lainnya.
Baca juga: 5 Cara Mudah Atasi Sakit Perut Saat Puasa, Lakukan Ini Sebelum Batalkan Puasa
2. Acar
Acar adalah makanan pendamping yang dapat menambah rasa enak pada suatu makanan.
Tapi, ternyata acar adalah salah satu makanan yang bisa bikin dehidrasi, karena mengandung tinggi garam.
Jika kamu penggemar acar, pilihlah acar rendah natrium, sehingga dapat menikmati acar tanpa takut cepat haus.
3. Makanan manis
Makanan manis disukai banyak orang, yang sering dijadikan menu andalan untuk sahur.
Akan tetapi, ternyata makanan manis ini bikin kita mudah haus saat menjalankan puasa.
Makanan manis yang dibuat dari gula rafinasi atau pemanis buatan, makanan penutup seperti biskuit, kue, es krim, dan makanan manis lainnya dapat menyebabkan mudah haus dan bahkan dehidrasi.
Konsumsi makanan dengan tambahan gula dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan.
Sementara beberapa pengganti gula dapat menyebabkan diare yang benar-benar dapat merampas cadangan air di dalam tubuh.
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
4. Makanan olahan atau yang diproses
Meski makanan ini terbilang cukup mudah untuk disajikan, namun makanan yang diproses seperti makanan kemasan beku dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari saat sahur karena membuat cepat haus.
Makanan yang diproses menyumbang sebagian besar asupan garam dan gula tambahan, dan dalam beberapa kasus juga protein.
Ketiga kandungan nutrisi tersebut membuat tubuh cepat haus dan mudah dehidrasi.
5. Kecap asin
Kecap asin adalah bumbu masakan yang dapat menambah rasa lezat dalam suatu makanan.
Namun sayangnya, makan kecap asin saat sahur tidak disarankan tidak banyak membantu dalam hal hidrasi.
Ini karena kandungan garam yang dapat menyebabkan dehidrasi atau cepat haus jika dikonsumsi terlalu banyak.
Demikian beberapa makanan yang memang harus dihindari saat sahur agar ketika menjalankan puasa tidak mudah haus.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
