lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambutan merupakan salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia.
Ketika sedang musim, rambutan bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau.
Ini bisa menjadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, mengingat buah ini kaya akan nutrisi tersebut.
Misalnya kandungan vitamin C-nya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, rambutan juga punya sederet manfaat lain.
Melansir The Health Site, berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Indeks Glikemik Rendah
Rambutan memiliki indeks glikemik rendah yang tidak memungkinkan terjadinya lonjakan cepat dalam kadar gula darah, menjadikannya buah yang cocok bagi penderita diabetes, membantu mengelola kadar glukosa secara efektif.
2. Tinggi Serat
Rambutan kaya akan serat makanan yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Serat yang tinggi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba, dan bermanfaat untuk mengelola diabetes.
Baca juga: 6 Sumber Protein Hewani yang Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Tak Hanya Telur dan Daging
3. Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam rambutan seperti vitamin C, membantu mengurangi stres oksidatif karena dapat memperburuk komplikasi diabetes.
Antioksidan mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola diabetes.
4. Mendukung Manajemen Berat Badan
Rambutan mengandung serat dan air yang tinggi yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Menjaga berat badan yang sehat penting untuk mengelola diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rambutan kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sering kali terganggu pada penderita diabetes.
Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat membantu melawan infeksi dan berbagai infeksi serta komplikasi lainnya, mendukung kesehatan dan kesejahteraan penderita diabetes secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)
