lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berbicara soal kebutuhan gizi, buah tak pernah ketinggalan.
Buah termasuk satu di antara sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Salah satu buah yang bisa dipilih adalah nanas.
Selain mudah dijumpai, nanas juga relatif terjangkau.
Kendati demikian, manfaat kesehatan nanas tidak bisa dipandang sebelah mata.
Nanas kaya akan vitamin C, mangan, serat, hingga berbagai mineral.
Melansir Cleveland Clinic, berikut ini uraiannya.
Vitamin C
Anda akan memperoleh sekitar sepertiga dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan, yang membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat membantu melawan kanker, penyakit jantung, dan radang sendi.
Mangan
Nanas mengandung mangan lebih dari 100 persen jumlah harian yang direkomendasikan.
Mangan membantu pembentukan tulang, respons imun, dan metabolisme.
Baca juga: 6 Tips Melancarkan ASI, Hindari Stres dan Susui Bayi Sesering Mungkin
Serat
Hampir 10?ri kebutuhan serat harian Anda terdapat dalam satu cangkir
nanas.
Serat diperlukan untuk kesehatan usus dan dapat membantu Anda menahan rasa lapar.
Vitamin B
Nanas memberi Anda sejumlah vitamin B, termasuk tiamin, niasin, B6, dan folat.
Nutrisi ini membantu tubuh Anda mengolah energi dari makanan yang Anda makan.
Nutrisi ini juga penting untuk membentuk sel darah merah baru, yang membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh Anda.
Berbagai mineral
Nanas mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, termasuk tembaga, kalium, dan magnesium.
(TribunHealth.com)
