lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Omega 3 merupakan asam lemak yang dikenal baik untuk kesehatan anak.
Namun pada dasarnya omega 3 tidak hanya dibutuhkan anak saja, melainkan untuk orang dari semua usia.
Bahkan asupan makan kaya omega 3 akan turut membantu menyehatkan jantung.
Asam lemak ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi trigliserida, hingga mencegah terbentuknya bekuan darah.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.
1. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Omega-3 dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, sehingga mengendalikan risiko penyakit jantung.
2. Mengurangi trigliserida
Omega-3 dikenal karena kemampuannya menurunkan kadar trigliserida.
Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Baca juga: 7 Vitamin dan Mineral Terbaik untuk Mengurangi Lemak Perut, Cocok untuk Turunkan Berat Badan
3. Mencegah Aritmia
Asam lemak omega-3 dapat membantu menstabilkan irama jantung dan mengurangi kemungkinan aritmia, yang dapat menyebabkan serangan jantung mendadak.
4. Meningkatkan kadar kolesterol
Omega-3 dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).
5. Sifat anti-inflamasi
Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Omega-3 memiliki sifat antiperadangan, yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
6. Mencegah terbentuknya bekuan darah
Asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Asam lemak Omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam mendukung kesehatan jantung.
Konsumsi secara teratur, dikombinasikan dengan pilihan gaya hidup sehat lainnya, dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
(TribunHealth.com)
