lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berbagai rempah dan bumbu dapur secara alami memiliki khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan berat badan.
Selain menggunakannya sebagai bumbu masakah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsinya adalah dengan membuat infused water.
Diketahui air kayu manis, jahe, hingga kunyit dapat membantu menurunkan berat badan.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraiannya.
Air Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme, membantu pembakaran lemak, dan meningkatkan pencernaan.
Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam air hangat dan minumlah sebagai minuman yang menenangkan.
Baca juga: Dari Lidah Buaya hingga Kunyit, Ini 7 Tanaman Obat Berkhasiat yang Sebaiknya Ditanam di Rumah!
Air Kayu Manis
Kayu manis diketahui dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mengatur nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.
Untuk membuat air kayu manis, rendam batang kayu manis dalam air panas selama beberapa menit, lalu biarkan dingin.
Minumlah hangat atau dingin sepanjang hari.
Air Jahe Jahe
memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Ini juga membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, membantu meratakan perut.
Untuk membuat air jahe, rendam irisan jahe segar dalam air panas atau rendam semalaman dalam air dingin untuk minuman yang menyegarkan.
Baca juga: 7 Manfaat Rutin Konsumsi Jahe, Gula Darah dan Kadar Kolesterol Jadi Turun
Air Biji Jintan
Biji jintan kaya akan antioksidan dan dapat melancarkan pencernaan dengan merangsang sekresi enzim.
Mereka juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan, mendukung fungsi metabolisme secara keseluruhan.
Untuk menyiapkan air biji jintan, rendam satu sendok teh biji jintan dalam segelas air semalaman dan minum di pagi hari saat perut kosong.
Air Biji Chia
Biji chia mengandung serat dan asam lemak omega-3, yang meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Mereka juga menyerap air dan mengembang di perut, menciptakan zat seperti gel yang memperlambat pencernaan.
Campurkan satu sendok makan biji chia dengan air dan diamkan sekitar 15 menit sebelum diminum.
Baca juga: Jintan Punya 6 Manfaat Penting untuk Kesehatan, Termasuk Lawan Diabetes dan Kolesterol Jahat
Air Biji Kemangi
Biji kemangi kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam air.
