lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pola makan yang tepat dapat memberikan keajaiban bagi Anda dalam program penurunan berat badan.
Salah satu makanan yang harus ditambahkan ke dalam diet penurunan berat badan adalah pala.
Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dapat bermanfaat karena membantu membuang racun dari tubuh, dan berkontribusi pada kesehatan serta kesejahteraan secara keseluruhan.
Rempah-rempah ini juga bagus untuk pencernaan, metabolisme, dan dapat berkontribusi pada kesehatan usus.
Baca juga: 8 Makanan yang Menghidrasi Tubuh, Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan
Manfaat Pala untuk Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan dapat bermanfaat karena mengandung banyak khasiat yang dapat membantu mengurangi berat badan.
Dikutip dari HealthShots, berikut ini alasan mengapa Anda harus mengonsumsi pala untuk menurunkan berat badan.
1. Bagus untuk pencernaan
Salah satu manfaat terbesar pala adalah membuang racun dari tubuh dan memiliki sifat pencernaan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Agricultural and Biological Sciences, menunjukkan bahwa pala juga digunakan untuk mengobati muntah serta mengatur pergerakan usus.
Baca juga: 6 Minuman Pagi yang Bagus untuk Kulit, Bikin Kulit Cerah dan Terhidrasi dengan Baik
2. Menekan nafsu makan
Mengurangi keinginan makan dan menekan nafsu makan adalah beberapa alasan mengapa mengonsumsi pala berhasil untuk menurunkan berat badan.
Pala kaya akan serat dan itu berarti tidak ada lagi sesi makan berlebihan yang tidak diinginkan, yeng merupakan penyebab kenaikan berat badan yang sebenarnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menyatakan bahwa makanan yang tinggi serat dapat mencegah obesitas karena berkontribusi dalam mengurangi rasa lapar.
3. Membakar lemak
Pala adalah salah satu obat alami untuk menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition Research, menyebutkan jika rempah yang luar biasa ini mengandung beberapa mineral penting, dan salah satunya adalah mangan yang membantu memecah lemak.
Inilah yang menjadikan mengonsumsi pala bagus untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Pusing Setelah Makan, Salah Satunya dengan Menghidrasi Tubuh
4. Meningkatkan kualitas tidur
Pala adalah salah satu rempah-rempah yang paling penting untuk menurunkan berat badan karena membatu Anda tidur.
Penting untuk diketahui, kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Pala sangat bagus untuk mengobati insomnia atau kurang tidur secara umum."
"Tidur yang lebih baik membantu penurunan berat badan."
"Anda dapat minum segelas teh herbal dengan bubuk pala untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak," saran ahli gizi Amreen Shaikh.
Baca juga: 7 Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Dimakan dalam Kondisi Mentah, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan
5. Penawar stres
Pala adalah penawar stres yang sangat baik.
Stres merupakan faktor yang perlu dikendalikan, jika Anda ingin menurunkan berat badan.
"Berkat antioksidan yang ada dalam pala, pala membantu mencegah stres oksidatif dalam sel."
"Ketika sel mengalami stres oksidatif, hal itu menyebabkan obesitas," jelasnya.
"Mengonsumsi kurang dari setengah sendok teh atau sejumput bubuk pala setiap dua hari sekali dapat menjadi tonik untuk menurunkan berat badan."
"Harap perhatikan jumlah pala yang Anda konsumsi, karena Anda hanya bisa mendapatkan semua manfaat ini jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang," jelas Shaikh.
Baca juga: 5 Risiko Tidur Berlebihan atau Terlalu Banyak Tidur, Obesitas hingga Diabetes
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
