lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jahe merupakan sumber senyawa bioaktif yang kaya.
Misalnya gingerol, yang memberikan aroma khas, sifat antiinflamasi, serta antioksidan yang kuat.
Jahe juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, magnesium, dan kalium.
Berbagai kandugnan nutrisi ini menjadikan jahe sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, mulai dari melancarkan pencernaan hingga mengurangi peradangan.
Konsumsi jus jahe secara teratur, terutama saat perut kosong, meningkatkan penyerapan dan efektivitasnya, sehingga menjadikannya tambahan yang ideal untuk rutinitas pagi Anda.
Salah satu cara efektif untuk mengonsumsinya adalah dengan membuat jus jahe.
Dilansir TribunHealth.com dari The Health Site, berikut ini sederet manfaat jus jahe untuk kesehatan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu alasan utama untuk minum jus jahe setiap hari adalah kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Kaya akan antioksidan, jahe membantu melawan stres oksidatif dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.
Memasukkan jus jahe secara teratur ke dalam rutinitas Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit, terutama selama musim pilek dan flu.
Baca juga: 10 Manfaat Minum Jus Sayur Tiap Pagi, Menurunkan Berat Badan dan Mendukung Kekebalan Tubuh
Membantu Pencernaan
Manfaat utama lain dari jus jahe adalah perannya dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
Senyawa dalam jahe mendorong produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh memecah makanan dengan lebih efektif.
Mengurangi Peradangan
Jus jahe sangat disukai karena khasiat anti peradangannya, sehingga menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mengalami peradangan kronis.
Senyawa bioaktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat membantu menghambat proses peradangan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi jus jahe secara teratur, Anda dapat terbebas dari kondisi seperti radang sendi dan nyeri otot.
Kebiasaan minum jus jahe di pagi hari dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kehidupan yang lebih sehat dan bebas nyeri.
Baca juga: 6 Manfaat Peppermint untuk Kesehatan, Tak Hanya Menyegarkan Mulut
Meningkatkan Sirkulasi
Minum jus jahe setiap hari juga dapat bermanfaat bagi sirkulasi darah Anda.
Jahe membantu melebarkan pembuluh darah, yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
Sirkulasi yang lebih baik meningkatkan pengiriman oksigen ke organ dan jaringan Anda, yang berkontribusi pada vitalitas Anda secara keseluruhan.
Lebih jauh lagi, sirkulasi yang lebih baik dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko masalah yang berhubungan dengan jantung.
Mendukung Manajemen Berat Badan
Jika Anda sedang berusaha mengelola berat badan, jus jahe dapat menjadi teman yang bermanfaat.
Jus jahe meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efektif.
Menikmati segelas jus jahe di pagi hari dapat mempercepat metabolisme dan membuat Anda merasa puas sepanjang hari.
(TribunHealth.com)
