lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Rambut rontok merupakan masalah umum yang terjadi pada banyak orang.
Jika kerontokan rambut terjadi terus-menerus, maka harus segera dilakukan penanganan karena bisa menyebabkan kebotakan.
Penyebab terjadinya rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurang asupan gizi, sering menggunakan produk sampo, hingga anemia.
Membahas mengenai rambut rontok, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Praktisi Anti Aging dan Kecantikan.
Baca juga: Dokter Bagaimana Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Kebotakan yang Terjadi Karena Faktor Genetik?
Pertanyaan:
Dokter, bagaimana cara merawat rambut secara menyeluruh untuk mencegah kerontokan rambut?
Erika, Sleman.
Praktisi Anti Aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M. Biomed (AAM) Menjawab:
Untuk merawat rambut dan mencegah terjadinya kerontokan rambut, kembali lagi ke gaya hidup.
Mau teman-teman minum vitamin semahal apapun, tapi kalau gaya hidupnya tidak sesuai, itu tidak akan bagus.
Mau teman-teman sudah melakukan hair transplant agar rambutnya tumbuh lebat, tapi kalau gaya hidupnya tidak bagus, maka akan berpengaruh pada rambut.
Baca juga: Benarkah Penggunaan Wet Brush Efektif untuk Mencegah Rambut Rontok?
Pertama, terapkan gaya hidup sehat
Perhatikan makanan yang Anda konsumsi, kurangi ultrafood proses, kurangi gula, konsumsi makanan tinggi protein, dan konsumsi vitamin yang sesuai dengan tubuh.
Kedua, rutin berolahraga
Lakukan olahraga secukupnya, tidak boleh berlebihan dan tidak boleh kekurangan.
Olahraga yang baik adalah yang membuat heart rate kita sekitar 70-80 persen dari heart rate maksimal.
Ketiga, aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga penting dan memengaruhi kesehatan rambut.
Jangan terlalu banyak duduk di depan komputer atau laptop.
Setelah 30 menit duduk, kemudian berdirilah untuk melakukan peregangan.
Keempat, tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga sangat penting, karena ini dapat berpengaruh pada hormon-hormon untuk reparasi tubuh.
Reparasi tubuh selalu terjadi di malam hari.
Kelima, mengelola stres
Kelola stres dengan baik, jika memang membutuhkan pertolongan, silahkan pergi ke psikiater untuk dibantu mengurangi stres.
Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Mudah Ditemukan di Rumah
Keenam, faktor lingkungan
Faktor lingkungan juga perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi kesehatan rambut.
Ketujuh, perhatikan hijab yang digunakan
Bagi pengguna hijab perlu diperhatikan bahan hijab yang digunakan.
Gunakan hijab yang menyerap keringat, tidak boleh panas, karena itu juga berpengaruh pada kesehatan rambut.
Kalau rambut masih basah jangan buru-buru memakai hijab, karena berpengaruh pada kelembapan.
Keringkan dengan angin biasa, tidak boleh panas dan tidak boleh terlalu dingin, sehingga kulit kepala kering dan baru boleh digunakan hijabnya.
Profil Praktisi Anti-aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM)
dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) dikenal sebagai Praktisi Anti Aging dan Kecantikan.
dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) memulai karirnya sejak tahun 2005 hingga saat ini.
Skill atau keahlian yang dimilikinya, yaitu sering dipercaya menjadi moderator, penyelenggara webinar, vaksinator bersertifikat hingga ahli estetika bersertifikat.
Pada tahun 2005-2010, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) bekerja sebagai Dokter Umum di Yayasan Gloria Yogyakarta.
Di tahun yang sama, namun tepatnya pada tahun 2006-2009 dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) bekerja di RS Elisabeth Ganjuran Bantul, DIY dan Klinik Realino Yogyakarta sebagai Dokter Umum.
Baca juga: Profil Praktisi Anti-aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M.Biomed yang Kaya Prestasi
Selanjutnya pada tahun 2008 hingga saat ini, ia menjalankan klinik dr. Theresia.
Kemudian pada tahun 2021 hingga saat ini, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) dipercaya sebagai Dokter Estetika dan Anti-Aging di Wellness Clinic RS Bethesda Yogyakarta.
Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dr. Theressia, Anda bisa mengunjungi klinik dr. Theresia atau ke Wellness Clinic RS Bethesda Yogyakarta.
Anda juga dapat mengunjungi laman Instagram dr. Theressia @theressdr, karena beliau sering memberikan pengetahuan tentang kesehatan melalui laman tersebut.
Baca juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok, Ada Telur hingga Buah Beri
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
