lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga adalah jenis yoga yang dirancang untuk ibu hamil.
Yoga jenis ini disarankan karena dapat menciptakan keseimbangan antara dimensi emosional, mental, fisik, dan spiritual pada ibu hamil.
Prenatal yoga juga membantu ibu hamil mempersiapkan persalinan dengan membuat tubuhnya menjadi rileks.
Gerakannya pun akan berfokus pada teknik dan pose yang aman di semua tahapan kehamilan.
Berbicara mengenai prenatal yoga, terdapat pertanyaan yang diajukan pada bidan yang ahli dalam kehamilan dan persalinan.
Baca juga: Untuk Hasil yang Optimal, Baiknya Prenatal Yoga Dilakukan Berkelompok atau Individu Bidan May?
Pertanyaan:
Ibu hamil ini adalah salah satu kelompok rentan yang mungkin mengalami suatu kondisi yang tidak diinginkan seperti kram perut.
Apabila ibu hamil ini melakukan prenatal yoga dan terjadi kram perut, langkah pertama apa yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi hal ini?
Devi, Solo.
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI menjawab:
Saat prenatal yoga, kondisi rentan yang sering dialami ibu hamil adalah kram perut dan kram kaki.
Jika mengalami kram perut, kram kaki, atau kram lainnya, usahakan ibu hamil jangan panik terlebih dahulu.
Ketika mengalami kram perut, sebaiknya ibu hamil langsung berbaring saja dan mengatur napas.
Baca juga: Apakah Prenatal Yoga Efektif untuk Mengatasi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil? Bidan May Menjawab
Gerakan prenatal yoga salah satunya adalah berlatih untuk mengatur pernapasan.
Pernapasan ini tidak hanya berfungsi saat proses persalinan nanti.
Tetapi juga bermanfaat juga pada kondisi ibu hamil yang sedang sakit, seperti kram perut ini.
Sedangkan untuk mengatasi kram kaki, ibu hamil sebaiknya segera duduk atau berbaring sambil meluruskan kaki.
Kakinya ini secara perlahan harus digerakan sedikit demi sedikit.
Akan tetapi hindari menekuk jari kaki ke bawah, karena bisa memperparah kram.
Atur napas pelan-pelan, dan gerakan kaki ke kanan dan ke kiri secara perlahan.
Baca juga: Kondisi Seperti Apa yang Tidak Bolehkan Ibu Hamil Lakukan Prenatal Yoga? Bidan May Azhari Menjawab
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb, Seorang Bidan, Healthpreneur & Owner: Maymombycare - Maymomyoga
Bidan May Azhari menjadi seorang Healthpreneur (@maymombycare - @maymomyoga) berfokus melakukan pelayanan kesehatan dirumah dengan bidan Homecare / Homeservice yang dibangun dari mulai tahun 2018 dan masih aktif sampai saat ini.
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, salah satunya di TribunHealth.
Jika Anda ingin reservasi atau konsultasi terkait program layanan diatas bersama Bidan May Azhari, S.Tr. Keb., CIMI, CBMT, CHt, CAAI. Bisa mengunjungi Instagram @maymombycare dan @maymomyoga.
Anda juga bisa menghubungi melalui nomor WhatsApp berikut : 082298815401.
Baca juga: 6 Keuntungan Makan Kubis, Tingkatkan Kesehatan Jantung, Cegah Diabetes hingga Cegah Kanker
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
