Breaking News:

5 Kerugian Kerja Shift Malam dalam Jangka Panjang, Rawan Penyakit Jantung hingga Kanker

Kerja shift malam dalam jangka panjang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, simak penjelasannya

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
Pixabay
Ilustrasi --- duduk bekerja 

TRIBUNHEALTH.COM - Tidur merupakan salah satu hal penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Ini sebabnya orang yang sering begadang dan tidak cukup tidur dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan.

Lalu bagaimana dengan pekerja shift malam?

Kanal kesehatan Times of India melansir, kerja shift malam dapat memiliki dampak buruk untuk kesehatan.

Berikut ini uraiannya

Gangguan metabolisme

ilustrasi duduk terlalu lama
ilustrasi duduk terlalu lama (lifestyle.kompas.com)

Bekerja dengan jadwal yang tidak standar secara signifikan mengganggu metabolisme seseorang, yang merupakan proses mengubah makanan menjadi energi. 

Saat perubahan tersebut mengubah ritme sirkadian, hormon Anda akan menjadi tidak teratur. 

Berat badan berlebih merupakan masalah umum pada orang-orang yang memiliki jam kerja yang tidak konvensional. 

Bekerja di luar jam kerja juga dapat mengakibatkan pilihan gaya hidup yang tidak sehat dalam hal pola makan, olahraga, dan merokok.

Baca juga: 5 Bahaya Duduk Terlalu Lama, Intip Faktor Risikonya Bagi Kesehatan

2 dari 3 halaman

Gangguan tidur

Tubuh Anda dirancang untuk merespons sinar matahari atau cahaya. 

Eric Zhou, asisten profesor di Divisi Kedokteran Tidur di Harvard Medical School menegaskan bahwa perubahan tersebut mengganggu siklus tidur-bangun 24 jam yang disebut ritme sirkadian. 

Kesulitan untuk tidur (insomnia), pola tidur tidak teratur, mendengkur, dan mengantuk di siang hari, merupakan tanda-tanda gangguan tidur.

Gangguan gastrointestinal

Gangguan ritme sirkadian juga memengaruhi fungsi gastrointestinal. 

Shift malam dapat meningkatkan risiko penyakit gastrointestinal jangka panjang. 

Orang-orang seperti itu lebih mungkin mengalami ketidaknyamanan perut, sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

ilustrasi seseorang yang mengalami jantung berdebar
ilustrasi seseorang yang mengalami jantung berdebar (kompas.com)

Penyakit kardiovaskular

Penelitian oleh National Cancer Institute mengungkapkan bahwa risiko kematian akibat semua penyebab dan penyakit kardiovaskular lebih tinggi pada wanita yang telah bekerja shift malam selama lima tahun atau lebih dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah bekerja shift malam

3 dari 3 halaman

Shift yang tidak teratur berdampak buruk pada penyakit kardiovaskular dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 4 Gejala Stroke Mini, Segera ke Dokter sebelum Terjadi Stroke Berat

Kanker

Ketidakseimbangan ritme sirkadian dapat memengaruhi fungsi seluler Anda. 

Hal ini dapat mengganggu perbaikan DNA, siklus sel, dan kematian sel. Menurut Program Toksikologi Nasional, gangguan ritme sirkadian pada akhirnya dapat menyebabkan kanker.

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
shift malamJantungkankerPenyakit Jantungdampak buruk duduk terlalu lama Ryuichi Sakamoto
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved