lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil sangat perlu menjaga asupan makan mereka.
Satu di antara hal yang tidak boleh ditinggalkan adalah asupan protein.
Bahkan ibu hamil kerap diminta untuk mengonsumsi lebih banyak protein.
Tidak mengherankan mengingat protein memiliki beragam manfaat penting yang menunjang kehamilan.
Melansir kanal kesehatan The Health Site, berikut ini berbagai manfaat protein untuk ibu hamil.
Menjaga Keseimbangan Jaringan dan Cairan Ibu
Seiring dengan perkembangan kehamilan, volume darah, massa jaringan, dan retensi cairan meningkat.
Protein menjaga keseimbangan cairan, memperkuat jaringan ibu, dan mengurangi retensi cairan, sehingga meningkatkan kebutuhan protein.
Baca juga: 7 Tanda Kurang Konsumsi Protein, Gampang Ngantuk hingga Moody dan Cemas
Menyediakan Asam Amino Esensial
Asam amino esensial tertentu yang diperlukan untuk mensintesis hormon dan perbaikan jaringan ditemukan dalam protein yang kita konsumsi melalui makanan, sehingga meningkatkan kebutuhan protein kita.
Perkembangan Jaringan Payudara dan Produksi ASI
Protein membantu mengembangkan otot, tulang, dan organ bayi di dalam rahim, memastikan awal kehidupan yang lebih kuat.
Protein merupakan kebutuhan penting untuk memproduksi prolaktin.
Prolaktin membantu jaringan payudara tumbuh dan menghasilkan ASI untuk menyusui.
Baca juga: 8 Sumber Protein Terbaik untuk Kesehatan, Termasuk Telur dan Yogurt
Mendukung Tingkat Energi dan Fungsi Otot
Protein membantu mengatur kadar energi, menstabilkan gula darah, dan mengurangi rasa lelah.
Protein juga mendukung kekuatan otot, yang sangat penting untuk menahan berat badan berlebih.
(TribunHealth.com)
