lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pepaya merupakan buah yang memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah pepaya kaya akan serat, mineral, serta vitamin C dan vitamin A.
Tak hanya itu saja, pepaya juga mengandung antioksidan, terutama karotenoid, yang berperan dalam menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.
Baca juga: Baru Tau Terkena HIV, Langkah Apa Dok yang Harus Dilakukan?
Dapatkan moisturizer atau pelembap yang bisa mencerahkan kulit dengan klik di sini
Menurut Medical News Today, pepaya juga kaya akan nutrisi penting lainnya, termasuk folat, magnesium, tembaga, dan asam pantotenat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan yang optimal.
Rasa buah pepaya yang manis membuatnya menjadi salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang.
Walaupun padat nutrisi dan memiliki rasa yang lezat, ternyata tidak semua orang bisa mengonsumsi pepaya dengan bebas.
Individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya menghindari konsumsi pepaya dalam diet sehari-hari.
Hal ini penting untuk mencegah kemungkinan efek negatif yang dapat timbul dari buah tersebut.
Dapatkan lip sunscreen yang membantu merawat & melindungi bibir dari paparan sinar matahari dengan klik di sini
Berikut beberapa kelompok yang sebaiknya menghindari konsumsi pepaya:
1. Ibu hamil
Pepaya yang belum matang atau setengah matang sebaiknya dihindari selama kehamilan, karena dapat memicu kontraksi rahim.
Buah ini memiliki sifat pencahar alami, sehingga disarankan untuk tidak mengonsumsinya pada tahap awal kehamilan kecuali sudah benar-benar matang.
Hal ini disebabkan oleh kandungan papain dalam pepaya, yang dapat dianggap oleh tubuh sebagai senyawa kimia bernama prostaglandin, yang dapat digunakan untuk memicu persalinan secara tidak alami.
Baca juga: Baru Tau Terkena HIV, Langkah Apa Dok yang Harus Dilakukan?
2. Pengidap alergi lateks
Pepaya mengandung beberapa jenis protein yang dapat memicu reaksi alergi, seperti papain, chymopapain, caricaine, dan kitinase.
Sebaiknya hindari konsumsi pepaya serta produk makanan yang mengandung pepaya jika alergi lateks.
Sebab orang yang alergi terhadap lateks cenderung juga mengalami alergi terhadap pepaya.
3. Orang dengan masalah jantung
Buah pepaya dipercaya dapat mempengaruhi irama denyut jantung, yang bisa berpotensi menyebabkan gejala serius, terutama bagi individu dengan gangguan jantung.
Oleh karena itu, bagi yang memiliki masalah jantung, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya secara rutin.
Dapatkan susu formula yang bagaus untuk tumbuh kembang anak dengan klik di sini
4. Penderita diabetes
Penderita diabetes, disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya secara berlebihan atau bersamaan dengan makanan tinggi karbohidrat lainnya.
Hal ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah, atau hiperglikemia.
5. Penderita batu ginjal
Pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin C.
Namun, konsumsi vitamin C dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal atau memperburuk kondisi yang sudah ada.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Ada Bit hingga Gula Aren
Dapatkan multivitamin yang membantu menjaga kesehatan tubuh dengan klik di sini
