lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penuaan dini saat ini menjadi pembahasan yang banyak dibicarakan oleh masyarakat.
Memang, penuaan adalah hal yang sudah umum terjadi seiring pertambahan usia.
Namun, penuaan dini ini terjadi lebih cepat dari usia yang seharusnya.
Munculnya tanda-tanda penuaan dini bisa mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri seseorang.
Tak heran jika banyak orang, terutama wanita yang melakukan beragam cara untuk mencegah hingga mengatasi penuaan dini.
Dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan kulit di sini
Adakah jenis makanan yang bisa membuat awet muda? Bila ada, apa saja?
Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai jenis makanan yang membuat awet muda.
Baca juga: Sering Ngantuk di Pagi Hari? Intip 9 Penyebab Kualitas Tidur yang Buruk
Banyak yang berusaha mencegah terjadinya penuaan dini.
dr. Lusiyanti mengatakan jika banyak wanita yang ingin mengetahui jenis makanan yang bisa membuat awet muda.
Ternyata, makanan yang mengandung antioksidan adalah makanan nomor satu yang bisa melawan aging atau skin aging.
"Itu yang dicari semua wanita. Jadi makanan yang banyak mengandung antioksidan itu nomor satu yang bisa membuat kita lebih untuk melawan aging ya, skin aging," kata dr. Lusiyanti.
Dapatkan produk yang membantu menjaga kelembapak kulit di sini
Ia menjelaskan jika penuaan pada kulit ini bisa terjadi karena faktor intrinsik dan ekstrinsik.
Pengaruh paling besar dari faktor ekstrinsik yakni sinar matahari.
Baca juga: 5 Makanan Penambah Energi Bagi Wanita saat Menstruasi
Sinar UV bisa membuat kulit cepat menua, muncul wrinkle dan cepat mengalami pigmentasi.
"Jadi penuaan pada kulit, itu sebenarnya terjadi dalam intrinsik kita bilang ya dan ekstrinsik. Jadi tidak hanya dari usia bertambah, tapi juga dari ekstrinsik,"
"Faktor esktrinsik itu dipengaruhi paling besar sebenarnya oleh sinar matahari. Jadi UV itu akan membuat kulit kita cepet tua, cepet wrinkle, cepet mengalami pigmentasi," sambungnya.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dr. Lusiyanti menuturkan, salah satu cara untuk melawan UV yakni dianjurkan untuk menggunakan antioksidan.
Antioksidan ini bisa didapat dari skincare ataupun dari makanan.
Konsumdi makanan yang tinggi antioksidan bisa melawan proses penuaan.
Dapatkan produk yang membantu menangkal radikal bebas di sini
"Nah, untuk melawan si UV ini, biasanya kita anjurkan penggunaan antioksidan. Baik di skincare maupun di makanan,"
Baca juga: FKG Unhas Hadirkan Prof. Cortino dari Amerika Serikat, Dosen Tamu pada Blok Study Skill, IT & MPI
"Jadi dengan makanan yang banyak antioksidan, itu bisa melawan proses penuaannya," tambahnya.
dr. Lusiyanti mengungkapkan, makanan yang tinggi antioksidan ini sebenarnya banyak sekali, karena sampai sekarang masih diteliti.
Antioksidan yang tidak asing bagi kita seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Tiga vitamin ini bisa melawan proses penuaan.
Selain itu, antioksidan juga bisa didapat dari mineral, namun mineral selenium.
Dapatkan produk yang membantu menunjang imunitas tubuh di sini
Rupanya selenium ini bisa membantu kita melawan proses penuaan kulit.
"Makanannya apa? Antioksidan untuk makanan sebenarnya banyak sekali pembagiannya, karena sampai sekarang masih diteliti terus dan bertambah terus ya. Nah mungkin yang tidak asing bagi kita itu adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin E, kalau yang dari vitamin. Tiga itu yang bisa melawan proses penuaan,"
Baca juga: Mahasiswa Student Exchange Program FKG Unhas dan Okayama University, Jepang Berkunjung ke RS Unhas
"Kemudian dari yang lain adalah mineral. Kalau mineral itu yang selenium, yang terkenal. Jadi selenium, makanan-makanan bisa disearching di Google, makanan-makanan yang mengandung selenium itu apa aja, itu juga melawan proses penuaan kulit," terang dr. Lusiyanti.
Rupanya, ada beberapa antioksidan lain yang bisa membenatu melawan proses penuaan kulit yakni seperti omega 3, resveratrol yang ada pada wine dan anggur, isovlafon yang ada pada soya.
"Dan ada beberapa juga yang lain seperti omega 3, kemudian resveratrol yang dalam wine, anggur, kemudian katekin dalam green tea, kemudian isoflavon yang yang terdapat dalam soya. Itu semuanya juga bisa membuat kulit tampak lebih muda." pungkasnya
Ini disampaikan oleh dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK. Seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS St. Carolus Summarecon, Serpong.
(TribunHealth.com/PP)
