lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Labu ivy adalah tanaman yang umum ditemukan di India dan wilayah lain di Asia.
Dikenal secara ilmiah sebagai coccinia grandis, labu ivy merupakan bagian dari famili Cucurbitaceae.
Daunnya berbentuk hati dan berwarna hijau cerah, buahnya berbentuk oval dan berukuran seperti mentimun kecil.
Labu ivy adalah sumber vitamin A dan vitamin C yang baik, kaya serat, dan dikenal manfaatnya yang potensial untuk mengelola diabetes dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Kacang-kacangan dan Buah Kering untuk Kesehatan, Cocok Dijadikan Camilan Diet
Manfaat Labu Ivy untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi labu ivy untuk kesehatan tubuh.
1. Bantu mengatur kadar gula darah
Labu ivy dikenal memiliki potensi dalam mengelola diabetes.
Ini karena labu ivy memiliki senyawa yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.
2. Kaya nutrisi
"Labu ivy merupakan sumber vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A dan vitamin C, kalsium, zat besi, dan kalium," kata ahli gizi Shruti Keluskar.
Nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
3. Bagus untuk kesehatan pencernaan
Labu ivy memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Labu ini juga mendukung kesehatan usus dengan bertindak sebagai prebiotik, yang memberi makan bakteri usus yang bermanfaat.
4. Sifat antiinflamasi
"Labu ivy mengandung senyawa bioakfif yang memiliki efek antiinflamasi," kata ahli Keluskar.
Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
5. Mendukung manajemen berat badan
Labu ivy memiliki kalori yang cukup rendah dan serat yang cukup tinggi, yang cocok dijadikan menu untuk diet manajemen berat badan.
Labu ivy membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan," ungkap ahli Keluskar.
Baca juga: 8 Tips Tingkatkan Stamina Berlari Agar Lari Jarak Jauh Lebih Mudah Dilakukan
6. Kurangi risiko kanker
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Avicenna Journal of Phytomedicine pada tahun 2017, labu ivy memiliki sifat antimikroba, antijamur, antioksidan, dan antikanker.
Antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C, terkandung dalam labu ivy.
Antioksidan tersebut dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C pada labu ivy berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Vitamin ini membantu produksi sel darah putih dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencegah infeksi," kata ahli Keluskar.
Baca juga: 7 Alasan Tidak Boleh Mengonsumsi Mie Instan Setiap Hari, Jangan Abaikan!
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
