lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan usus sangat penting dalam menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Usus yang sehat memiliki keseimbangan dan fungsi mikroorganisme yang hidup di dalamnya.
Hal ini memainkan peran penting dalam fungsi pencernaan, kekebalan tubuh, serta kesehatan secara umum.
Buruknya kesehatan usus memiliki beberapa tanda, mulai dari masalah pencernaan hingga bau mulut.
Melansir NDTV, berikut ini tanda kesehatan usus yang buruk.
1. Masalah pencernaan
Gejala yang terus-menerus seperti kembung, gas, diare, sembelit, atau nyeri ulu hati dapat mengindikasikan kesehatan usus yang buruk.
Gejala-gejala ini sering muncul setelah makan atau mungkin bersifat kronis.
2. Perubahan berat badan yang tidak disengaja
Kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba tanpa perubahan signifikan dalam pola makan atau olahraga dapat menandakan ketidakseimbangan dalam kesehatan usus.
Kesehatan usus yang buruk dapat memengaruhi cara tubuh menyerap nutrisi, menyimpan lemak, dan mengatur sinyal lapar.
Baca juga: 4 Rempah Terbaik untuk Melawan Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik
3. Intoleransi makanan
Mengalami ketidaknyamanan seperti kembung, gas, atau diare setelah mengonsumsi makanan tertentu dapat mengindikasikan intoleransi makanan, yang dapat dikaitkan dengan kesehatan usus yang buruk.
4. Masalah kulit
Kondisi seperti jerawat, eksim, dan rosacea dapat dikaitkan dengan kesehatan usus.
Masalah kulit kronis dapat mencerminkan peradangan dan ketidakseimbangan bakteri usus.
5. Kelelahan dan gangguan tidur
Kelelahan kronis dan masalah tidur, seperti insomnia atau kualitas tidur yang buruk, dapat menjadi tanda-tanda kesehatan usus yang buruk.
Mikrobioma usus memengaruhi pola tidur melalui produksi neurotransmitter yang mengatur tidur.
6. Infeksi yang sering terjadi
Sistem kekebalan tubuh yang terganggu, yang tercermin dalam infeksi yang sering terjadi seperti pilek atau infeksi saluran kemih, dapat mengindikasikan kesehatan usus yang buruk.
Usus memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur dan Bebas Penyakit Kronis, Tidur Cukup Jadi yang Teratas
7. Kondisi autoimun
Penyakit autoimun seperti artritis reumatoid, lupus, atau multiple sclerosis dapat dikaitkan dengan kesehatan usus.
Gejalanya sangat bervariasi, tetapi sering kali meliputi peradangan dan nyeri kronis.
8. Masalah kesehatan mental
Kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati dapat dikaitkan dengan kesehatan usus yang buruk.
Sumbu otak-usus melibatkan jaringan komunikasi yang kompleks antara usus dan otak.
9. Keinginan makan
Mengidam gula dan makanan olahan dapat menunjukkan ketidakseimbangan bakteri usus, karena bakteri tertentu tumbuh subur pada gula dan dapat memengaruhi keinginan Anda.
10. Bau mulut
Bau mulut kronis, yang tidak terkait dengan kebersihan mulut yang buruk, dapat menjadi tanda kesehatan usus yang buruk.
Bau mulut dapat terkait dengan masalah pencernaan atau ketidakseimbangan bakteri usus.
Mengenali dan menangani tanda-tanda kesehatan usus yang buruk ini sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres dapat meningkatkan kesehatan usus secara signifikan dan mengurangi risiko penyakit terkait.
Konsultasi dengan profesional kesehatan untuk gejala yang terus-menerus atau parah memastikan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
(TribunHealth.com)
