lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jahe merupakan salah satu tanaman yang dikenal karena efek obatnya.
Ini sebabnya jahe banyak digunakan dalam pengobatan tradisional.
Penelitian modern pun kini sudah mulai mengonfirmasi manfaat jahe untuk kesehatan.
Kandungan antioksidan dan berbagai senyawa bermanfaatnya dapat melindungi tubuh dari peradangan hingga dapat melawan kolesterol jahat.
Melansir kanal kesehatan The Health Site, berikut ini 7 manfaat jahe untuk kesehatan penderita kolesterol tinggi.
Kaya Antioksidan
Salah satu alasan utama mengapa jahe mentah berhasil melawan kolesterol tinggi adalah karena sifat antioksidannya yang kuat.
Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh kita, yang selanjutnya menurunkan risiko oksidasi kolesterol dan penumpukan plak di arteri.
Baca juga: 9 Obat Alami Penurun Kolesterol, Ada Jahe hingga Biji Rami
Anti-Peradangan Di Alam
Diperkaya dengan senyawa anti-inflamasi, jahe mentah membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan yang terus-menerus sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi.
Jadi, dengan menambahkan jahe mentah ke dalam makanan sehari-hari Anda, ada potensi untuk mengurangi peradangan dan efeknya dalam mengendalikan kolesterol.
Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), yang dikenal sebagai kolesterol 'jahat', berperan besar dalam meningkatkan kadar kolesterol total.
Mengonsumsi jahe mentah secara teratur telah menunjukkan potensi dalam menurunkan kadar kolesterol LDL , sehingga membuka jalan bagi peningkatan kesehatan jantung.
Membantu Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Selain menurunkan kolesterol LDL, jahe mentah bahkan membantu meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL).
Kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol 'baik' karena membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri, yang pada gilirannya menurunkan risiko penyakit jantung.
Mencegah Pembekuan Darah
Jahe mentah mengandung senyawa yang memiliki kemampuan antiagregasi trombosit, yang berarti dapat membantu menghambat pembentukan bekuan darah.
Bekuan darah, jika terbentuk, dapat menyumbat arteri dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular yang serius.
Oleh karena itu, jahe terbukti menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet yang ramah kolesterol.
Baca juga: 10 Pola Makan Ramah Jantung yang Dapat Melawan Kolesterol Jahat
Membantu Mengelola Kadar Gula Darah Tinggi
Menjaga kadar gula darah tetap seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Jahe mentah diketahui dapat membantu mengendalikan gula darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko diabetes atau memperburuk masalah kolesterol.
Membantu Pencernaan
Memulai hari Anda dengan sepotong jahe mentah membantu mencerna makanan dengan lebih baik, yang penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan kesehatan secara keseluruhan.
Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik dapat meningkatkan pengelolaan kolesterol, dengan memastikan nutrisi diproses secara efektif dan limbah dibuang secara efisien.
Jika Anda mencari kiat diet untuk mengendalikan kadar kolesterol LDL, cobalah untuk lebih fokus pada pengobatan alami.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet dan rutinitas harian Anda.
(TribunHealth.com)
