lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman sehat yang bisa dikonsumsi adalah infused water.
Banyak buah maupun sayur yang bisa dijadikan infused water, salah satunya adalah mentimun.
Mentimun merupakan sayuran yang bisa membantu meningkatkan hidrasi dan kesehatan.
Mentimun tak hanya bisa menghilangkan kantung mata, namun rutin minum ainfused water mentimun bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat minum infused water mentimun?
Manfaat Rutin Minum Infused water mentimun
Baca juga: Sudah Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Apakah Disebabkan Oleh Penyakit Tertentu?
Merangkum dari laman Eat This Not That, berikut manfaat yang Anda rasakan setelah rutin minum infused water mentimun:
1. Kulit Sehat dan Segar
Kulit menjadi kering akibat banyak aktivitas di bawah sinar matahari saat musim panas dan terpapar suhu dingin saat memasuki suhu ekstrem.
Minum infused water mentimun ini membantu kulit tampak lebih sehat dan lebih terhidrasi secara menyeluruh.
Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, seorang ahli diet terdaftar dan spesialis bersertifikat dalam dietetika olahraga di Medical Exoert Board, bahwa mentimun penuh dengan silika, yang menawarkan banyak manfaat bagi kulit Anda. Mentimun juga mengandung vitamin B5 , yang dapat membantu mengobati jerawat.
2. Minum Lebih Banyak Air dari Biasanya
Beberapa orang memang tidka rutin minum air putih karena mereka menganggap jika air putih itu membosankan.
Dengan minum infused water mentimun ini, konsumsi air jadi lebih terasa menyegarkan dan tidak membosankan.
Baca juga: 4 Tips Menghilangkan Pikiran Negatif Penyebab Stres dan Depresi
Salah satu hal negatig dari minum infused water mentimunyakni dianggap diuretik, yang secara sederhana berarti bisa menyebabkan buang air kecil lebih banyak.
Meskipun sering buang air kecil merupakan hal yang baik karena membersihkan tubuh dari racun.
3. Proses Pembuatannya yang Mudah
Anda bisa membuat infused water mentimun ini di malam hari, dan bisa dikonsumsi keesokan harinya.
Cara pembuatannya pun mudah, cuci bersih mentimun, kemudian potong mentimun dengan ukuran yang sedikit tipis, lalu masukkan ke dalam teko yang berisi air. Selanjutnya, masukkan teko ke dalam kulkas agar rasanya lebih menyegarkan.
Selain infused water, ada juga infused water daun mint, lemon dan jahe.
Baca juga: 4 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Penuaan Kulit
4. Membantu Mengurangi Perut Kembung
Banyak makanan dan minuman mulai dari pasta hingga air soda yang bisa menyebabkan perut kembung.
Namun, dengan minum infused water mentimun ini bisa membantu mengurangi perut kembung.
Goodson yang menjelaskan, "Air mentimun dapat membantu pencernaan, berkat kandungan serat dalam mentimun. Air mentimun dapat memperlancar buang air besar dan mengurangi kembung."
Goodson juga menunjukkan bahwa air mentimun memiliki kalori yang sangat sedikit, sehingga menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik daripada minuman tinggi gula dan/atau kalori, terutama saat Anda sedang menjaga berat badan.
"Ini bisa menjadi pilihan yang bermanfaat jika Anda ingin mengelola asupan kalori," Goodson menambahkan.
Konsumsi infused water mentimun ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan Anda dan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah Anda boleh konsumsi infused water atau tidak..
(TribunHealth.com/PP)
