lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut ini 7 jenis teh yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk teh hijau.
Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi penderita diabetes.
Sebagai informasi, diabetes merupakan kondisi ketika kadar gula darah terlalu tinggi melebihi tingkat yang seharusnya.
Hal ini bisa terjadi karena tubuh kehilangan fungsi dalam mengontrol hormon insulin atau tidak bisa memproduksinya dalam jumlah yang cukup.
Insulin merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas yang berfungsi dalam membantu mengontrol kadar gula darah masuk ke dalam sel.
Dengan demikian, glukosa dapat dimanfaatkan tubuh untuk digunakan dengan benar.
Ketika tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan benar, hal ini disebut sebagai hiperglikemia, yang pada akhirnya membuat kadar gula darah melonjak.
Untungnya sejumlah minuman dapat menurunkan kadar gula darah secara alami.
Minuman yang dimaksud antara lain kayu manis, jahe, hingga kunyit.
Melansir kanal kesehatan The Health Site, berikut ini uraiannya.
Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol.
Inilah alasan mengapa minum teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Anda dapat minum teh hijau setiap hari di pagi hari setelah sarapan.
Baca juga: 10 Minuman yang Secara Alami Menurunkan Hipertensi, Coba Minum Teh Hijau hingga Jus Delima
Teh Kayu Manis
Kayu manis kaya akan cinnamaldehyde yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Mengonsumsi secangkir teh kayu manis setiap hari secara efektif dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.
Teh Kunyit
Kunyit dikenal karena warna kuningnya dan sifat antiperadangannya yang kuat.
Teh kunyit dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah diteliti manfaatnya dalam mengelola diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Keuntungan Minum Teh Jahe Kunyit untuk Kesehatan, Begini Cara Buatnya
Teh jahe
Jahe dikenal karena sifat antiradang dan antioksidannya yang kuat.
Teh jahe meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan tubuh.
Memasukkan teh jahe ke dalam rutinitas Anda dapat menyegarkan dan bermanfaat untuk mengelola diabetes.
Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu memiliki cita rasa yang lezat dan menawarkan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Teh ini juga membantu menurunkan gula darah dengan menghambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Menambahkan teh kembang sepatu ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu mengelola diabetes secara efektif.
Baca juga: 5 Khasiat Minum Teh Jahe Kunyit untuk Kesehatan
Teh Fenugreek
Fenugreek merupakan tanaman herbal yang digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tanaman ini terbilang populer di India.
Teh fenugreek membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Minum teh ini secara teratur dapat membantu mengatur kadar gula darah.
