lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit glowing menjadi dambaan semua orang.
Selain menunjang penampilan, kulit dan wajah yang glowing juga menjadi tanda bahwa kesehatan kulit sangat terjaga.
Selain berbagai jenis skincare, pola makan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Beberapa makanan secara alami terbukti turut membantu menyehatkan kulit.
Penjelasan ini disampaikan oleh Ahli gizi Nmami Agarwal, dilansir kanal kesehatan NDTV.
Dia berbagi beberapa makanan yang secara alami dapat menghilangkan kulit kusam dan membantu jadi glowing.
Berikut ini uraiannya.
1. Pepaya
Pertama, dia merekomendasikan pepaya.
Pepaya mengandung Vitamin C, antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, yang merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kusam.
Vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit Anda tampak segar dan muda.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang berfungsi sebagai eksfoliator alami.
Enzim ini mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit di bawahnya tampak lebih cerah dan sehat.
Pepaya membantu kulit Anda tampak lebih halus, segar, dan berseri dengan mendorong pergantian sel.
Singkatnya, pepaya akan membuat kulit Anda tampak dan terasa menakjubkan.
Baca juga: 6 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Pencernaan
2. Lidah buaya
Makanan berikutnya yang penting untuk kulit bersih, menurut Dr. Agarwal, adalah aloe vera.
Khasiatnya yang menghidrasi menjadikannya solusi tepat untuk kulit kusam dan dehidrasi.
Gel aloe vera membuat kulit Anda tampak segar dan berembun dengan mengembalikan kadar air di kulit.
Aloe vera juga memiliki khasiat antiradang yang dapat meredakan iritasi dan kemerahan, yang merupakan penyebab umum kulit kusam.
Aloe vera menenangkan kulit dan mengunci kelembapan, membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih cerah dan berseri.
3. Biji rami
Item terakhir dalam daftarnya adalah biji rami.
Biji rami mengandung asam lemak omega-3, lemak esensial yang menjaga fungsi penghalang kulit, menjaga kelembapan, dan melindunginya dari kerusakan lingkungan.
Hal ini menghasilkan kulit yang lebih berseri dan kenyal.
Biji rami mengandung lignan, senyawa tanaman dengan sifat antioksidan dan mirip estrogen.
Lignan membantu mengurangi peradangan dan mendorong pergantian sel, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Dengan memasukkan biji rami ke dalam makanan Anda, Anda akan berseri dari dalam ke luar.
(TribunHealth.com)
