lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat bada ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri.
Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan.
Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Apa saja manfaat yang didapat jika menjaga berat badan tetap ideal?
Ahli gizi, Ruth Hanani menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai manfaat menjaga berat badan tetap ideal.
Baca juga: Apakah Pengobatan Osteoporosis Hanya Mencegah Kondisi Semakin Memburuk? Begini Penjelasan Dokter
Memiliki berat badan ideal menjadi impian semua orang.
Tidak hanya bentuk tubuh yang menunjang penampilan saja, dengan berat badan ideal ini bisa menandakan kondisi tubuh kita yang sehat.
Sekarang banyak individu yang mulai memperhatikan berat badannya.
Bukan hanya orang dengan berat badan berlebih, ternyata seseorang dengan berat badan kurang juga menjadi masalah kesehatan.
Tentunya, kita diharuskan menjaga berat badan tetap ideal.
Ruth Hanani selaku ahli gizi di RS Dr. OEN Kandang Sapi Solo menurutnya, dari segi kesehatan banyak manfaat yang didapat dari berat badan ideal.
Ia menuturkan, berat badan ideal ini tubuh akan lebih sehat dab terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baik penyakit ringan seperti anemia maupun penyakit degeneratif seperti stroke, diabetes, penyakit ginjal hingga kanker.
Baca juga: 5 Obat Asam Lambung Ini Mudah Didapat, Ada Kunyit hingga Kacang Hijau
Salah satu pemicu kanker, kata Ruth Hanani karena lemak berlebih di dalam tubuh.
"Manfaatnya tentunya banyak ya," ujar ahli gizi Ruth Hanani.
"Dari sisi kesehatan tentunya banyak sekali. Kalau misal berat badan kita ideal, kita akan lebih sehat, terhindar dari berbagai macam penyakit," lanjutnya.
"Baik itu penyakit-penyakit ringan seperti anemia, kemudian penyakit-penyakit degeneratif ya, ada stroke, DM (diabetes melitus), ada penyakit ginjal atau mungkin kanker itu juga salah satu pemicunya adalah karena lemak berlebih di dalam tubuh," imbuhnya.
Lanjut, dari sisi psikologis, kata ahli gizi Ruth Hanani ada manfaat lain jika memiliki berat badan ideal, taitu membuat lebih percaya diri.
Hal sepele, misalnya saat belanja baju, orang dengan berat badan ideal pasti lebih gampang mencari ukuran. Karena umumnya ukuran yang digunakan adalah ukuran standart.
"Kemudian ada benefit-benefit lain yang dari segi psikolgis berat badan ideal tentunya membuat kita itu lebih percaya diri," tuturnya.
Baca juga: Jangan Asal-asalan! Segini Batas Konsumsi Gula per Hari
"Kemudian juga mungkin ini ya, kalau misalkan efek yang mungkin sepele tapi cewek-cewek ini seneng banget. Ketika belanja baju, orang yang punya berat badan ideal itu pasti lebih gampang mau mencari baju. Karena ukuran-ukurannya adalah ukuran standart, mau dibikin model-model apa itu pasti akan lebih percaya diri untuk menggunakan. Itu sih salah satu efek yang paling sepele tapi itu penting," sambung Ruth Hanani.
Ahli gizi Ruth Hanani menegaskan, dengan meningkatnya rasa percaya diri tentunya akan membuat seseorang merasa bahagia.
Dalam menjalani hari akan merasa lebih percaya diri, lebih semangat dan senang.
"Kemudian kalau rasa percaya dirinya meningkat, itu juga lebih bahagia ya. Dalam menjalani keseharian itu lebih percaya diri, lebih semangat, lebih senang." pungkasnya.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan Ruth Hanani, seorang ahli gizi dan Kepala Sub. Seksi Gizi di Rumah Sakit Dr. OEN Kandang Sapi Solo.
(TribunHealth.com/PP)
