lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kembung adalah masalah pencernaan umum yang dapat terjadi pada siapa saja.
Kembung dapat terjadi pada anak maupun orang dewasa, dengan gejala utama berupa sensasi penuh pada area perut.
Kendati terlihat sepele, kembung juga bisa mengganggu kualitas dan aktivitas sehari-hari.
Saat kembung, Anda mungkin mengalami perut bengkak, keras, dan nyeri disertai gas berlebih dan perut keroncongan.
Untungnya kembung dapat diatasi dengan aman di rumah dengan beberapa pengobatan alami sederhana dan perubahan gaya hidup.
Dalam postingan Instagram, ahli gizi Lovneet Batra membagikan beberapa pengobatan yang ampuh dalam mengatasi kembung di rumah.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini beberapa tipsnya.
1. Jahe
Jahe sarat dengan khasiat obat.
Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Jahe juga efektif mengurangi gas dan kembung.
Anda bisa menyesap teh jahe atau menambahkan jahe ke makanan lain untuk menghilangkan kembung.
2. Peppermint
Peppermint melemaskan sistem pencernaan Anda dan meredakan kembung.
Ramuan ini dapat membantu mengurangi stres, batuk, pilek dan sakit kepala.
Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Beberapa Cara Gampang Ini, Bisa Dilakukan di Rumah
3. Yogurt
Yogurt adalah probiotik yang mendukung kesehatan usus.
Usus yang sehat memastikan pencernaan lancar dan meminimalkan kembung.
4. Pisang
Pisang bergizi bagi tubuh Anda.
Menurut ahli, potasium dalam pisang membantu mengatur cairan dalam tubuh dan mengurangi retensi air.
5. Biji Adas
Sering dikonsumsi sebagai penyegar mulut, biji adas baik untuk kesehatan pencernaan Anda.
“Mengunyah biji adas atau meminum teh adas dapat membantu mengendurkan otot saluran pencernaan dan mengurangi kembung,” kata Batra dalam postingannya.
Cobalah pengobatan ini dan pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda sesuai dengan tubuh Anda.
