lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Srikaya merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan banyak energi.
Buah srikaya mengandung mineral seperti zat besi, mangan, magnesium, kalsium, potasium, dan fosfor.
Di antara vitamin-vitaminnya, buah ini memiliki sejumlah besar vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 serta sedikit lebih banyak vitamin C daripada jeruk bali.
Ini juga merupakan sumber fitokimia dan antioksidan yang sangat baik.
Manfaat kesehatan
Melansir WebMD, ada banyak manfaat kesehatan potensial dari srikaya, berikut ini uraiannya.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Srikaya sarat dengan antioksidan.
Senyawa tersebut mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan sehingga membuat kulit Anda semakin bersinar.
Mereka juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan memperbaiki munculnya kerutan.
Selain itu, srikaya memiliki banyak vitamin A, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan memperkuat otot Anda.
Jadi, menambahkan vitamin ini ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan kelenturan kulit Anda dan membuatnya lebih kuat.
Baca juga: 3 Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi sebelum Minum Kopi
2. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C dalam srikaya tidak hanya menawarkan manfaat antioksidan tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Vitamin ini membantu sel darah putih Anda berfungsi lebih baik, meningkatkan pertahanan kulit, dan membantu tubuh Anda melawan infeksi.
3. Mencegah masalah jantung
Srikaya kaya akan potasium.
Dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam darah Anda, mikronutrien ini dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Kandungan magnesium yang tinggi pada srikaya juga berfungsi untuk mendukung jantung Anda.
Ini membantu menyeimbangkan tekanan pada otot-otot jantung Anda, yang menyebabkannya rileks.
Hal ini pada gilirannya menurunkan peluang Anda terkena serangan jantung.
Baca juga: 8 Manfaat Tersembunyi Mentimun, Bisa Menurunkan Gula Darah dan Bikin Kulit Glowing
4. Mencegah kanker.
Studi menunjukkan bahwa beberapa bahan kimia dalam srikaya memiliki potensi anti kanker.
Mereka dapat mencegah pertumbuhan sel tumor dan mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker.
(TribunHealth.com)
