lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memang tak ada satu makanan khusus yang bisa menyembuhkan penyakit tertentu.
Namun biar bagaimanapun, pilihan makanan yang tepat dapat menunjang kesembuhannya.
Misalnya rutin makan kacang yang memiliki sederet efek positif.
Makan kacang-kacangan setiap hari bisa membantu melawan kolesterol dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, makan kacang juga masih memiliki sederet manfaat lainnya.
Dilansir TribunHealth.com dari kanal kesehatan Times of India, berikut ini pembahasannya.
Kekuatan protein
Salah satu sumber protein terbaik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan adalah kacang-kacangan.
Selain kemampuannya untuk membentuk otot, protein juga penting untuk kesehatan umum.
Selain sumber protein yang baik, kacang-kacangan mengandung kesembilan asam amino esensial.
Anda dapat menciptakan simfoni asam amino dengan menggabungkan kacang-kacangan dengan biji-bijian, kacang-kacangan, atau produk susu, yang akan menjamin tubuh Anda mendapatkan semua yang dibutuhkan untuk fungsi optimal.
Baca juga: Ketahui 14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ada Cuka Apel, Telur hingga Kacang-kacangan
Kaya serat
Kacang-kacangan sangat bagus untuk menurunkan kolesterol karena kaya akan serat.
Kandungan serat juga dapat membantu mengontrol gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Manfaatnya termasuk merasa kenyang lebih lama, yang membantu pengelolaan berat badan.
Untuk sistem pencernaan Anda, serat berperan sebagai sapu, membersihkan polutan dan menciptakan lingkungan yang sehat di usus.
Tinggi folat
Memiliki kandungan folat yang tinggi, kacang-kacangan berkontribusi signifikan terhadap produksi sel darah merah, sintesis DNA, dan mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.
Folat, termasuk golongan vitamin B, sering diremehkan tetapi memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda memastikan Anda mendapatkan folat dalam jumlah besar, yang berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Wanita Tiap Hari, Termasuk Vitamin B12 dan Asam Folat
Mengandung antioksidan
Kacang dipersenjatai dengan antioksidan, melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Dengan rutin menikmati kacang-kacangan, Anda tidak hanya memuaskan selera tetapi juga memperkuat pertahanan tubuh terhadap ancaman eksternal.
Baik untuk jantung
Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Dikemas dengan mineral yang ramah jantung seperti potasium, magnesium, dan zat besi, kacang-kacangan meningkatkan kesehatan jantung.
Menjadikan kacang-kacangan sebagai bagian rutin dari makanan Anda adalah pilihan yang lezat dan cerdas.
Baca juga: Laki-laki Penderita Sakit Jantung dan Gula Tak Bisa Ereksi? Simak Penjelasan dr. Binsar
Baik untuk pencernaan
Kacang bermanfaat bagi usus, dengan memberi makan bakteri menguntungkan di usus Anda.
Bakteri ini memainkan peran penting dalam pencernaan, produksi vitamin, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan potensi manfaat melawan sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar, kacang-kacangan benar-benar menjaga kesehatan usus Anda.
Jadi, dengan menikmati kacang-kacangan, Anda tidak hanya memuaskan selera Anda; tetapi juga menciptakan lingkungan yang berkembang bagi bakteri bermanfaat di usus Anda.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
