lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apa Itu Teh Apel?
Teh apel merupakan ramuan yang dibuat dengan cara merebus irisan apel bersama daun teh hitam dan dapat dibumbui dengan kayu manis dan cengkeh.
Teh dapat dikonsumsi hangat atau dingin dan memiliki rasa yang sedikit manis dan beraroma.
Minuman ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, menjadikannya minuman penurun berat badan yang hebat.
Berikut Beberapa Manfaat Teh Apel Bagi Kesehatan, dilansir NDTV.
1. Meningkatkan Imunitas
Teh apel mengandung banyak vitamin C , yang meresap ke dalam air mendidih saat irisan apel dicelupkan ke dalamnya.
Sistem kekebalan yang baik sangat penting untuk penurunan berat badan yang efektif.
2. Melawan Kolesterol
Serat dan polifenol antioksidan yang terdapat dalam daging buah dan kulit apel dapat membantu menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat dari darah dan, karenanya, meningkatkan pembakaran lemak.
3. Meningkatkan Pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih baik dan teh apel dapat membantu meningkatkan pencernaan karena apel memiliki banyak serat larut di dalamnya.
Serat larut juga dikenal bagus untuk menurunkan berat badan. Apel juga mengandung asam malat, yang menjamin kesehatan sistem pencernaan.
Baca juga: Manfaat Daun Kelor untuk Atasi Hipertensi, Kolesterol, hingga Lonjakan Gula Darah
4. Mengatur Gula Darah
Apel memiliki gula alami berupa fruktosa, serta antioksidan yang meningkatkan keseimbangan metabolisme dan juga mengatur kadar gula darah.
Ini mencegah kenaikan atau penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba, sehingga menghilangkan kebutuhan Anda untuk makan lebih sering.
5. Rendah Kalori
Apel adalah buah berkalori negatif , yang berarti apel sangat rendah kalori.
Sebuah apel berukuran standar mengandung sekitar 50 kalori per 100 gram buahnya, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Jadi, apakah Anda lebih suka memakannya atau meminumnya dalam bentuk teh, apel dapat membantu Anda menjaga jumlah kalori tetap rendah.
Apakah Ada Efek Samping Mengonsumsi Teh Apel?
Teh apel adalah tonik yang menyehatkan dalam banyak hal.
Perpaduan kebaikan apel dan teh sangat bermanfaat jika dikonsumsi setiap hari.
Nutrisi dan antioksidan dalam teh apel jauh lebih besar daripada efek samping negatif teh tersebut.
Teh apel tidak memiliki efek samping apa pun, namun dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap keluarga buah apel.
Jadi, jika Anda alergi terhadap apel, kemungkinan besar teh apel tidak akan cocok untuk Anda.
Namun jika tidak ada alergi, Anda bisa menikmati teh apel!
Baca juga: 18 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Bikin Tambah Parah karena Tinggi Purin
Cara Membuat Teh Apel
Teh apel sangat mudah dibuat.
Untuk membuat teh apel, Anda hanya membutuhkan satu apel utuh, tiga cangkir air, satu sendok makan jus lemon, dua kantong teh, dan batang kayu manis atau bubuk kayu manis.
Masukkan air ke dalam panci dengan bagian bawah yang dalam dan tambahkan jus lemon ke dalamnya.
Letakkan wajan di atas api lalu celupkan kantong teh ke dalamnya.
Selagi Anda menunggu teh mendidih, potong apel menjadi kubus kecil lalu tambahkan ke dalam teh mendidih.
Pastikan buah Anda ditambahkan ke dalam teh, dengan kulitnya.
Biarkan ramuan mendidih selama sekitar lima menit dan terakhir, tambahkan batang kayu manis atau bubuk ke dalamnya.
Saring teh ke dalam cangkir dan tambahkan pemanis alami pilihan Anda ke dalamnya.
Anda akan mendapatkan sekitar secangkir apel sisa dari teh, yang tidak boleh Anda buang.
Anda bisa mengonsumsinya apa adanya, atau menambahkannya ke puding buah Anda.
Kayu manis dalam teh dapat membantu mendetoksifikasi sistem Anda dan melawan peradangan.
(TribunHealth.om/Ahmad Nur Rosikin)
