lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seseorang yang mengalami asam urat memang kerap mengeluhkan nyeri sendi sceara tiba-tiba.
Bahkan, nyeri sendi yang dirasakan bisa semakin parah.
Tentu saja keluhan nyeri sendi tersebut akan mengganggu aktivitas penderitanya.
Perlu sobat sehat ketahui bahwa asam urat yang berlebih ini bisa memicu gangguan kesehatan lho.
Maka dari itu, jika mengalami nyeri sendi secara tiba-tiba atau mengalami asam urat, lebih baik segera diatasi.
Lantas, bagaimana cara mengatasi asam urat agar tidak kambuh lagi?
Melansir Ciputra Hospital, berikut gejala asam urat naik yang perlu dobat sehat ketahui.
Baca juga: 3 Bansos Cair Bersamaan Februari 2024, Bisa Didapatkan Sekaligus Jika Memenuhi Syarat Ini
Jika kadar asam urat pada tubuh naik, maka gejalanya meliputi:
1. Rasa nyeri dan bengkak pada sendi, seringkali pada jempol kaku.
2. Kemerahan dan rasa panas di sendi yang terkena.
3. Nyeri yang tiba-tiba pada sendi bahkan bisa berlangsung selama beberapa hari.
4. Pergerasakan yang terbatas pada sendi yang terkena.
5. Rasa sakit dan pembengkakan di bagian lain seperti siku,pergelangan tangan dan lutut.
6. Batu ginjal apabola kadar asam urat sangat tinggi dan mengendam di ginjal.
Jika sobat sehat mengalami gejala di atas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Baca juga: 3 Bansos Cair Bersamaan Februari 2024, Bisa Didapatkan Sekaligus Jika Memenuhi Syarat Ini
Bagaimana cara mengatasi asam urat?
Asam urat adalah senyawa yang ada di dalam tubuh,jika dihasilkan terlalu berlebih,bisa menyebabkan gangguab kesehatan.
Berikut beberapa tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat.
1. Konsumsi Obat-obatan Khusus Asam Urat
Jika sobat sehat memeriksakan diri ke dokter dan terdiagnosis mengalami asam urat, maka dokter akan mereseopkan obat untuk mengurangi gejala asam urat.
Obat yang diberikan dokterbertujuan untuk mengurangi keluhan nyeri, peradangan akibat asam urat dan mengontrol gejala asam urat jika tiba-tiba kambuh.
2. Menghindari Makanan yang Mengandung Purin
Purin di dalam tubuh dengan jumalh berlebih akan menyebabkan asam urat. Konsumsi terlalu banyak purin bisa menyebabkan penumpukan asam urat pada tubuh.
Baca juga: Terdaftar BPJS Kesehatan Jadi Syarat Menerima Bansos PKH, PIP Kemendikbud dan Bansos Lansia 2024
Penumpukan asam urat bisa membentuk kristal urat yang menyebabkan pembengkakan, rasa sakit dan peradangan sendi atau jaringan sekitar.
Baiknya sobat sehat menghindari makanan tinggi putin seperti daging sapi muda, daging babi asap, hati, daging rusa, sarden kaleng, teri dan juga kerang.
3. Membatasi Konsumsi Alkohol Harian
Alkohol juga mengandung senyawa organnik yang disebut purin yang bisa memicu kadar asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
4. Menempelkan Es atau Air Dingin
Untuk mengatasi asam urat, sobat sehat bisa menggunakan es.
Caranya tempelkan es yang sudah ditutup kain es selama 20-30 menit pada sendi yang terasa sakit.
Baca juga: Terdaftar BPJS Kesehatan Jadi Syarat Menerima Bansos PKH, PIP Kemendikbud dan Bansos Lansia 2024
5. Minum Air putih yang Cukup
Ternyata cminum iar putih bisa membantu mengatasi asam urat. Sebab, ginjal berfungsi mengeluarkan banyak cairan untuk mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Selain air putih, sobat sehat juga bisa konsumsi teh herbal dan kaldu.
6. Melakukan Diet Seimbang
Tujuan diet seimbang ini untuk membatasi makanan yang memicu asam urat dan menggantinya dengan makanan padat nutrisi dan akanan yang bisa membantu menurunkan asam urat di dalam tubuh.
Salah satu diet yang bisa dicoba sobat sehat adalah diet nabati. Disarankan konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya antioksidan untuk mengurangi gejala sam jurat.
Mengenai makanan lain, sebaiknya sobat sehat berkonsultasi dengan dokter.
(TribunHealth.com/PP)
