lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Celana dalam dapat berefek negatif jika dipakai sepanjang malam ketika tidur.
Tak hanya itu saja, sederet item pakaian ini juga bisa memberikan dampak serupa.
Penjelasan ini disampaikan pakar kesehatan, Dr. Deborah Lee, ketika membahas item pakaian yang dapat berdampak buruk jika dikenakan sepanjang malam.
Lalu apa saja pakaian yang tak disarankan dikenakan saat tidur?
Melansir kanal kesehatan Express.co.uk, berikut ini pemaparannya.
Kaus kaki
Mengenakan kaus kaki saat tidur, terutama karena Anda akan memakainya dalam waktu lama, dapat menurunkan sirkulasi darah terutama jika kaus kaki terlalu ketat, kata Dr Lee.
Dia menyarankan: “Hal terbaik yang harus dilakukan adalah memastikan bahwa piyama Anda, atau apa pun yang Anda kenakan saat tidur, tidak terselip di antara kaus kaki, sehingga membuatnya semakin ketat."
"Pilihan lainnya adalah mengenakan kaus kaki yang ukurannya lebih besar dari ukuran normal, sehingga sirkulasi darah tetap berjalan normal."
Baca juga: Meski Terlihat Bersih, Celana Dalam Belum Tentu Bebas Bakteri, Cuci dan Simpan dengan Cara Berikut
“Dalam penelitian baru-baru ini, bakteri – seperti E.Coli dan pseudomonas – ditemukan di kaus kaki dan di keset."
"Banyak orang memakai kaus kaki sepanjang hari dan tidur dengan kaus kaki yang sama. Hal ini sangat tidak disarankan. Hal ini kemungkinan akan meningkatkan risiko berbagai infeksi termasuk ISK. Mengenakan kaus kaki saat tidur meningkatkan risiko infeksi jamur pada kaki seperti Athlete's Foot (Tinea pedis).”
Pakaian dalam
Tidak ada alasan untuk mengenakan pakaian dalam saat tidur, terutama celana dalam, kata Dr Lee.
Dia melanjutkan: “Hal ini tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga baik untuk membiarkan bagian pribadi Anda keluar, karena akan membuatnya tetap bahagia dan sehat."
"Dengan membiarkan udara bersirkulasi, Anda mengurangi kelembapan di sekitar alat kelamin, yang berarti mengurangi kemungkinan infeksi jamur dan pertumbuhan bakteri.”
Baca juga: Celana Dalam Perlu Disetrika Demi Kesehatan Organ Intim, Bermanfaat untuk Hilangkan Kuman
Piyama ketat
Mirip dengan situasi kaus kaki, pakaian ketat dapat membatasi sirkulasi dan aliran darah, menyebabkan tidur malam menjadi lebih buruk, dan ketidaknyamanan berpotensi membangunkan Anda.
Dr Lee berkata: “Semakin ketat pakaiannya, semakin kecil kemungkinan Anda bisa bergerak saat tidur, artinya Anda mungkin tidak bisa merasa nyaman saat tidur sebentar."
Jadi apa pakaian yang paling direkomendasikan?
Untuk mendapatkan tidur terbaik, hindari mengenakan pakaian dalam sepenuhnya, dan pilihlah piyama yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun atau sutra, kata Dr. Lee.
“Pastikan piyama Anda tidak terlalu ketat, tetapi juga tidak terlalu longgar jika Anda terjerat di malam hari dan membangunkan Anda."
“Jika Anda ingin mengenakan kaus kaki saat tidur, saya sarankan untuk memakainya hingga Anda tertidur, atau mengenakan kaus kaki yang agak terlalu besar untuk Anda atau sangat ringan.”
(TribunHealth.com)
