lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tentunya kelembapan kulit adalah yal yang penting dan harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan bagian tubuh lain.
Dengan menjaga kelembapan kulit, tentu bisa mencegah risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini seperti kusam, garis halus dan kerutan di bawah mata.
Melansir Siloam Hospital, umumnya hilangnya kelembapan alami pada kulit disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya ialaj usia.
Seiring bertambahnya usia, fungsi kelenjar minyak pada lapisan kulit cenderyng menurun, sehingga menyebabkan rendahnya produksi minyak alami di permukaan kulit.
Selain itu, ceramide pada lapisan kulit juga bisa menurun seiring bertambahnya usia. Ceramide adalah senyawa alami yang berfungsi menjaga skin barrier dan mengikat air pada lapisan kulit.
Baca juga: drg. Mery Paparkan Seputar Prosedur Bleaching Gigi hingga Efek Setelah Tindakan
Perlu sobat sehat ketahui, hilangnya kelembapan alami pada kulit ini bisa disebabkan karena dehidrasi.
Lantas, bagaimana cara menjaga kelembapan kulit?
Berbagai Cara Menjaga Kelembapan Kulit Alami
Ada beberapa cara untuk menjaga kelembapan kulit dengan mudah, berikut penjelasannya:
1. Menggunakan Pelembap secara Rutin
Jaga kelembapan kulit dengan rutin mengaplikasikan pelembap. Gunakan produk pelembap yang mengandung hyaluronic acid.
- Selain itu, sobat sehat juga bisa menggunakan pelembap dari bahan alami seperti:
- Minyak zaitun
- Minyak kelapa
- Lidah buaya
- Madu
- Susu
Baca juga: Psikolog Adib Setiawan Sebut Usia Remaja Mudah Mengalami Mood Swing, Ini Penjelasannya
2. Hindari Menggosok atau Menggaruk Kulit Terlalu Keras
Menghindari menggosok atau menggaruk kulit terlalu kelas ternyata jadi cara menjaga kelembapan kulit lho sobat sehat.
Pasalnya, hal ini bisa menyebabkan kulit jadi kering dan lecet. Jika kulit terasa gatal, alangkah baiknya cukup tepuk-tepuk kulit menggunakan handuk atau air dingin dengan lembut.
Selain itu, disarankan untuk menghindari penggunaan sabun yang mengandung pewangi, alkohol dan detergen secara berlebih. Karena bahan tersebut berisiko menghilangkan kelembapan alami kulit.
3. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung Terlalu Lama
Paparan sinar UV (ultra violet) dari matahari yang berlebih ternyata bisa menyebabkan kerusakan sel-sel kulit, sehingga membuat kulit terlihat kusam dan kering. Bahkan, paparan sinar UV berlebig bisa memicu perkembangan kanker kulit.
Maka dari itu, baiknya sobat sehat menghindari berjemur di bawha sinar matahari terlalu lama. Pastikan sobat sehat menggunakan sunscreen yang mengandung SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan.
Baca juga: PASUTRI Dianjurkan Pakai 2 Minyak Ini untuk Pelumas Alami, dr. Boyke: Anti Kanker Rahim
4. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Sobat sehat, dehidrasi ternyata menjadi salah satu faktor yang menyebabkan hilangnya kelembapan alami kulit.
Oleh karena itu, pastikan sobat sehat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
5. Membatasi Waktu Berendam di Dalam Air
Perlu sobat sehat ketahui, ternyata berendam terlalu lama bisa menghilangkan kandungan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan lapisan kulit.
Disarankan, durasi berendam sekitar 5-10 menit.
Selain itu, pastikan menghindari mandi atau berendam air yang telalu panas agar tidak menghilangkan kandungan minyak alami kulit yang bisa menyebabkan kulit jadi kering dan sensitif.
Baca juga: Kalender 2024 Banyak Tanggal Merah! Catat Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama untuk Liburan
6. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menjaga kelembapan alami kulit dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Sobat sehat disarankan mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan atau protein hewani agar kulit lebih ternutrisi.
Pastikan sobat sehat mencukupi waktu tidur, yakni 8-9 jam per hari untuk meningkatkan produksi kolagen yang mendukung proses pemulihan sel dan jaringan kulit.
(TribunHealth.com/PP)
