lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apapun warna kulitnya, setiap orang tentu menginginkan kulit yang cerah, sehat dan bersih.
Tak hanya dengan perawatan mahal, ada beberapa cara mencerahkan kulit secara alami yang bisa sobat sehat coba.
Cara Alami Mencerahkan Kulit
Ada beberapa cara alami yang bisa sobat sehat lakukan untuk memiliki kulit cerah.
Perlu sobat sehat ingat, bahwa tak ada proses yang instan dan membutuhkan kesabaran juga ketelatenan.
Melansir Siloam Hospital, untuk mendapatkan kulit cerah alami, sobat sehat hanya perlu menerapkan pola hidup sehat juga disertai perawatan mencegah kulit kusam, berikut caranya:
1. Kendalikan Stres
Ternyata stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol. Hormon ini berpengaruh terhadap aliran darah ke kulit.
Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Beberapa Cara Gampang Ini, Bisa Dilakukan di Rumah
Maka dari itu, usahakan mencari pengalihan dari hal-hal yang membuat sobat sehat merasa stres. Misalnya menonton film, melakukan hobby lain atau pergi berbelanja.
2. Membersihkan Kulit Wajah dengan Rutin
Rutin membersihkan wajah setelah aktivitas di luar rumah atau setidaknya dilakukan 2 kali sehari yakni pagi dan malam hari.
Jika rutin membersihkan wajah, maka akan membantu menghilangkan kotoran yang menempel di kulit dan bisa menyebabkan wajah jadi kusam hingga berjerawat.
Selain itu, usahakan memilih sabun cuci muka sesuai dengan jenis kulit.
3. Mencukupi Cairan Tubuh
Tak hanya membantu terhindar dari dehidrasi, memenuhi cairan tubuh jyga jadi cara alami untuk mencerahkan wajah.
Jika tubuh mendapatkan cairan yang cukup, maka kolagen dan kelembapan kulit akan terjaga.
Baca juga: Asyik Bercanda Sama Teman Berujung Kecelakaan Maut, Penumpang KRL Tewas Terserempet Kereta
4. Rutin Olahraga
Selain menungjang kesehatan tubuh, olahraga juga membuat kulit kembali bercahaya.
Perlu sobat sehat ketahui, olahraga dikatakan sebagai salah satu cara alami mencerahkan kulit. Pasalnya, olahraga mampu meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah.
Sehingga jaringan kulit akan menerima asupan nutrisi dan oksigen dengan baik, dan tentunya kulit akan sehat dan bonus cerah.
5. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Jika sobat sehat ingin merawat kulit dengan baik, sebaiknya kurangi makanan olahan dan makanan asin. Pasalnya, dua jenis makanan itu bisa meningkatkan risiko pembengkakan jaringan melalui retensi cairan, sehingga akan menghambat refleksi cahaya alami kulit.
Tak cuma itu saja, konsumsi vitamin C juga menjadi salah satu tips mencerahkan kulit secara alami.
Baca juga: Apakah Mood Swing Bisa Mengganggu Kondisi Pribadi Seseorang? Ini Kata Psikolog Adib Setiawan
6. Tidur yang Cukup
Baiknya sobat sehat mengurangi kebiasaan buruk seperti begadang. Pasyikan tidur cukup setidaknya 7 jam per hari, guna membantu pembentukan kolagen.
7. Gunakan Tabir Surya
Menggunakan tabir surya adalah salah satu cara mencerahkan kulit secara alami yang tidak boleh sobat sehat lewatkan.
Sobat sehat disarankan menggunakan tabis surya dengan SPF minimal 30 guna melindungi kulit dari sinar UV. Aplikasikan ulang setiap 2-3 jam sekali, terutama ketika kulit terkena air atau berkeringat.
8. Menggunakan Masker Wajah
Menggunakan masker wajah dari bahan-bahan alami termasuk cara mencerahkan kulit. Beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk masker alami seperti minyak zaitun, lemon, kopi, mentimun, madu dan juga teh hijau.
9. Eksfoliasi Wajah
Eksfoliasi merupakan jenis perawatan yang bertujuan mengangkat sel kulit mati. Pada dasarnya kulit akan melakukan regenerasi secara otomatis, namun hasil akan lebih maksimal apabila dibantu dengan eksfoliasi wajah.
(TribunHealth.com/PP)
