lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Wasir merupakan suatu pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah vena yang berada di sekitar rektum atau anus.
Umumnya wasir tidak menimbulkan gejala yang mengganggu penderitanya.
Akan tetapi, pada sebagian kasus, wasir dapat menimbulkan gejala seperti rasa gatal dan perih pada anus, hingga BAB berdarah.
Menurut penuturan dr. Andreas Cahyo Nugroho, Sp.B, untuk mencegah terjadinya wasir pada seseorang dapat menerapkan gaya hidup sehat.
Pasalnya jika kebiasaan hidup sehat sudah diterapkan dengan benar, maka wasir tidak akan mudah kambuh dan dapat dicegah.
Baca juga: Memiliki Gaya Hidup Tidak Sehat Menjadi Faktor Penyebab Terjadinya Wasir, Begini Ulasan dr. Andreas
Baca juga: Berdasarkan Keparahannya, Wasir Dibedakan Menjadi Dua Jenis, Berikut Penjelasan dr. Andreas
Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Bedah, dr. Andreas Cahyo Nugroho, Sp.B yang dilansir TribunHealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya wasir atau mencegah kambuhnya wasir.
1. Olahraga
dr. Andreas Cahyo menganjurkan untuk berolahraga sesuai dengan kemampuan dan umur masing-masing individu.
"Jadi kita dari muda, remaja, hingga orangtua tentunya olahraganya akan berbeda," jelas dr. Andreas Cahyo.
Tak hanya itu saja, bagi ibu hamil juga penting memperhatikan jenis olahraga yang hendak dilakukan.
Karena olahraga pada ibu hamil akan disesuaikan dengan kebutuhan dan usia kandungan ibu hamil tersebut.
"Demikian pula dengan wanita hamil yang kemungkinan terjadi wasir cukup tinggi, secara fisiologis."
"Itu juga ada olahraga-olahraga yang sesuai dengan umur kehamilan yang bisa dikonsultasikan dengan dokter kandungannya."
"Misalnya senam kegel untuk memperkuat otot-otot panggul, sehingga aliran darah balik vena juga baik, kemudian kemampuan otot-otot di anus juga baik," lanjut dr. Andreas Cahyo.
Baca juga: Mudah Marah dan Stres Dapat Memperberat Kondisi Ibu Hamil yang Mengalami Hipertensi
Baca juga: Apakah Suplemen Herbal Penambah Gairah Dapat Dikonsumsi Bersamaan Obat Lain? Begini Kata dr. Binsar
2. Perbanyak minum air putih
dr. Andreas Cahyo Nugroho, Sp.B imbau untuk memperbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari.
Selain itu, dr. Andreas Cahyo juga imbau untuk tidak bosan untuk minum air putih, karena hal ini sangat baik terutama untuk pencernaan.
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Tak hanya minum air putih saja yang penting untuk diperhatikan, dr. Andreas Cahyo juga sarankan untuk banyak konsumsi sayur dan buah.
Hidari makanan gorengan dan makanan yang mengandung tepung, hindari terlalu banyak makanan dan minuman manis karena dapat memperlambat proses pencernaan.
Ketika proses pencernaan semakin lambat, usus bekerja tidak maksimal sehingga sebabkan pencernaan tidak lancar.
Kondisi ini yang akhirnya menyebabkan seseorang mudah untuk mengejan karena makanan yang dikonsumsi kurang serat, kurang air putih, dan lebih banyak makanan yang memperlambat gerak usus.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Demam pada Anak dengan Menggunakan Bahan Herbal Berikut Ini
Baca juga: Khawatir Kolesterol Naik Setelah Konsumsi Daging Kurban? dr. Zaidul Bagikan Tips untuk Mengatasinya
4. Hindari duduk dalam waktu lama
Duduk terlalu lama dapat memicu terjadinya perlukaan pada dubur.
dr. Andreas Cahyo menuturkan, jika Anda menemui luka di dubur, sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja.
"Misalnya duduk lama bisa karena buang air besar atau bisa karena tidak lancar pencernaan atau duduk lama karena bekerja."
"Jadi bekerja itu baiknya setiap 1,5 jam atau 2 jam, kita berdiri jalan-jalan di sekitar kantor sekitar 15 menit dan streching, kemudian baru kembali bekerja."
"Hal ini supaya beban tekanan di dalam pembuluh darah di sekitar anus itu bisa tersikulasi dengan baik pembuluh darahnya," terang dr. Andreas Cahyo.
Perlu Diperhatikan
dr. Andreas Cahyo Nugroho, Sp.B menuturkan, yang penting untuk diperhatikan saat wasir adalah tentang kehamilan.
Karena kehamilan sebagian besar hampir pasti menimbulkan wasir.
Meskipun begitu, dr. Andreas Cahyo imbau untuk tidak khawatir jika alami wasir saat kehamilan, karena wasir saat kehamilan dapat dikelola dengan baik.
Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Bedah, dr. Andreas Cahyo Nugroho, Sp.B dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
