lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah tidak asing kita mendengar tentang diet.
Banyak individu yang ingin diet untuk mendapatkan berat badan seimbang.
Beberapa orang yang menjalankan diet, mereka mengurangi porsi makan bahkan ada juga yang mengonsumsi minuman herbal dengan klaim bisa menurunkan berat badan.
Bagaimana pendapat dokter mengenai diet dengan minuman-minuman herbal?
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Christin Lumban Tobing menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube Kompas TV.
Baca juga: Pemahaman Mengenai Diet Sehat Menurut dr. Christin Lumban Tobing Sp.GK, Ini Penjelasannya
"Kalau minuman herbal udah lama banget, udah dari dulu juga banyak tuh nurunin berat badan. Sebenarnya sampai sekarang itu tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa dengan minuman-minuman herbal ini bisa menurunkan berat badan," ujar dr. Christin Lumban
Kebanyakan itu adalah testimoni.
"Jadi dengan minum ini si A, si B, si C turun sekian gitu. Sebenarnya berat badan bisa turun itu bisa, kalau kebanyakan minum herbal yang ada itu tujuannya nurunin berat badan. Tapi yang turun itu bukan lemaknya, kebanyakan yang turun itu justru airnya," lanjutnya
Maka dari itu ketika sudah tidak mengkonsumsi minuman herbal tersebut, lama-kelamaan berat badan akan naik lagi.
Baca juga: Jangan Diet Hanya dengan Mengonsumsi Buah Saja, Berikut Penjelasan Ahli Gizi
Karena air akan masuk lagi dan kita tetap minum.
"Nah itu konsepnya yang mungkin orang-orang awam masih miss gitu lo, masih salah paham . Karena targetnya nurunin berat badan.
"Jadi sebenarnya kita lurusin dulu nih persepsinya, kalau selama ini orang mikirnya diet itu ngurangin makan, ngurangin porsi. Sebenarnya salah, diet itu artinya pola makan, berarti bukan ngurangin," kata dr. Christin
Jadi diet yang sehat itu bagaimana?
"Diatur pola makannya dengan mengacu ke diet seimbang. Tujuannya apa? Supaya semua kebutuhan nutrisinya bisa terlengkapi dan sebaiknya diet sehat itu adalah diet yang bisa dilakukan jangka panjang," lanjutnya
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV bersama dengan dr. Christin Lumban Tobing, Sp.GK. Seorang dokter spesialis gizi klinik.
(TribunHealth.com/PP)
