lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada anggapan kalau minum air dingin tidak baik untuk kesehatan, misalnya untuk jantung.
Di sisi lain, minum minuman hangat juga masih pro kontra.
Jadi mana yang lebih sehat, minum air dingin atau hangat?
Terkait hal ini, India Times berbicara dengan ahli mengenai bagaimana air dingin memengaruhi kesehatan kita dan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan terkait dengannya.
"Minum air dingin adalah suatu keharusan di musim panas dan cuaca panas seperti itu. Namun, tiba-tiba meminum air yang sangat dingin dan dingin dalam jumlah besar sebenarnya dapat menimbulkan konsekuensi yang merugikan karena menyebabkan vasospasme tiba-tiba di arteri," kata Dr. (Kol.) Manjinder Sandhu, Direktur Utama – Kardiologi, Rumah Sakit Max, Gurugram, India.
Hal ini biasanya terjadi saat seseorang minum air dingin dalam jumlah banyak sekaligus, tak hanya sebanyak satu gelas.
"Namun, pasien jantung harus berhati-hati agar tidak minum air dingin secara berlebihan karena dapat memicu aritmia jantung dan juga dapat menyebabkan vasospasme yang kadang-kadang dapat menyebabkan serangan jantung," tambah ahli tersebut.
Baca juga: 5 Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Jangan Minum Obat Bebas dan Perbanyak Minum Air Putih
Apa itu vasospasme?
Vasospasme adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah menyempit dan menghalangi aliran darah.
Bergantung pada di mana itu terjadi, ada berbagai jenis vasospasme seperti vasospasme koroner, vasospasme serebral, vasospasme puting, dan vasospasme di jari tangan dan kaki.
Vasospasme koroner sebagian besar terjadi karena dingin dan ditandai dengan henti jantung, pingsan, angina atau nyeri dada, dan sindrom koroner akut.
Baiknya minum air dingin atau hangat?
Baca juga: 4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Perbanyak Minum Air Putih hingga Gunakan Humidifier
Minum air pada suhu kamar adalah yang terbaik, kata beberapa ahli kesehatan.
Mereka menekankan bahwa tetap terhidrasi adalah kuncinya.
Banyak ahli Ayurveda merekomendasikan minum air hangat setelah makan untuk membantu proses pencernaan.
Seseorang harus sangat berhati-hati dengan hidrasi dan jangan menunggu sampai haus karena saat haus Anda sudah mengalami dehidrasi.
Seseorang harus memeriksa warna urine dan jika warnanya lebih gelap, bahkan saat Anda tidak haus Anda harus menghidrasi diri sendiri.
Sumber hidrasi alternatif
Keinginan tiba-tiba untuk minum minuman dingin dapat dikurangi jika Anda memiliki sumber hidrasi alternatif sepanjang hari.
Air yang banyak bisa didapatkan dari buah dan sayuran yang kaya akan kandungan air.
Misalnya, mentimun, semangka, atau bahkan segelas buttermilk, dan sebagainya.
Buah seperti ini juga dapat membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
