lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menstruasi merupakan suatu proses fisiologis yang terjadi pada semua wanita.
Kondisi ini ditandai dengan proses mengikisnya atau meluruhnya dinding rahim yang akhirnya mengeluarkan darah.
Menurut penuturan dr. Henry Jerikho Maruli, menstruasi pertama kali terjadi pada usia 12 tahun.
Saat menstruasi terjadi pertama kali pada remaja, banyak edukasi yang harus diberikan agar mereka memahami tentang siklus menstruasi dengan baik.
Dilansir TribunHealth.com, dr. Henry Jerikho Maruli, Sp.OG memberikan penjelasan mengenai hal tersebut dalam tayangan YouTube Tribunjabar Video.
Baca juga: Alami Menstruasi Lebih dari Satu Bulan? dr. Henry Jerikho Paparkan Penyebabnya
Baca juga: 3 Faktor Penyebab Gangguan Siklus Menstruasi, Faktor Hormon hingga Stres, Begini Ulasan dr. Henry
dr. Henry Jerikho Maruli menjelaskan terdapat dua hal yang perlu diperhatikan saat remaja mulai menstruasi.
1. Menjaga pola makan
dr. Henry Jerikho Maruli menyebutkan jika menjaga pola makan adalah hal yang paling penting untuk diperhatikan.
Salah satu hal yang tak boleh terlewatkan aadalah menjaga pola sarapan.
Pasalnya sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting.
Menurut dr. Henry makanan yang paling penting berdasarkan keilmuan adalah sarapan.
Baca juga: Lakukan SADARI Satu Bulan Sekali setelah Menstruasi sebagai Bentuk Mencintai Diri Sendiri
Sebelum kita memulai aktivitas, kita harus memiliki tenaga.
Tenaga tersebut berasal dari makanan pagi atau sarapan.
Selain untuk tenaga, sarapan dinilai dapat meningkatkan konsentrasi.
Baca juga: dr. Nana Sarnadi Sp.OG Paparkan Jenis-jenis Gangguan Menstruasi Tidak Teratur
Baca juga: Menstruasi Tidak Teratur Menyebabkan Sulit Hamil? Ini Kata dr. Nana Sarnadi,Sp.OG, MMRS
2. Istirahat dengan cukup
Umumnya, menstruasi pertama kali terjadi pada usia SMP, di mana usia tersebut para remaja memiliki banyak aktivitas.
Oleh karena itu, dr. Henry Jerikho Maruli sarankan para remaja untuk beristirahat dengan cukup.
Remaja SMP dan SMA biasanya memiliki tingkat stres yang banyak, hal ini bisa karena dari kondisi sekolah, tugas-tugas, atau dari pergaulan.
Kondisi inilah yang menjadi salah satu penyebab siklus tidur tidak teratur.
Baca juga: Waktu yang Tepat Melakukan SADARI atau Periksa Payudara Sendiri adalah 7-10 Hari Setelah Menstruasi
"Itu adalah saran yang benar dan tepat, namun cenderung sulit untuk dilakukan karena banyaknya aktivitas."
"Makan yang cukup, istirahat yang cukup adalah saran bagi semua individu."
"Tak hanya remaja saja, saran ini juga berlaku untuk orang dewasa."
"Jadi secara umum kita harus menjaga metabolisme," jelas dr. Henry Jerikho Maruli.
Baca juga: Menstruasi Tidak Lancar Tanda Kanker Serviks, Benarkah? Ini Kata dr. Henry Jerikho Maruli, Sp.O.G
Berikut ini terdapat produk untuk menjaga kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Henry Jerikho Maruli, Sp.OG dalam tayangan YouTube Tribunjabar Video.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
