lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kolang-kaling merupakan buah yang populer saat memasuki Puasa Ramadhan.
Selama Ramadhan, kolang-kaling banyak diolah menjadi beragam olahan, utamanya sebagai minuman untuk takjil.
Tekstur kolang-kaling yang kenyal cocok dipadukan dengan berbagai macam olahan, misalnya es buah.
Ternyata, kolang-kaling tak hanya menyegarkan, melainkan juga diperkaya dengan berbagai manfaat kesehatan.
Situs kesehatan healthbenefitstimes.com melansir beberapa manfaat dari buah ini, termasuk baik untuk radang sendi, mendukung fungsi pencernaan, hingga berkhasiat mencegah osteoporosis.
Kolang-kaling sendiri merupakan buah dari pohon aren.
Baca juga: Lansia Boleh Berpuasa Namun Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Takjil yang Manis
Buah aren yang matang berwarna kuning, sementara inti/isinya berwarna putih dengan diameter sekitar 5 cm.
Isi inilah yang dikenal dengan kolang-kaling, yang mencapai 2-3 isi per buahnya.
Berikut ini uraian lengkap mengenai manfaat buah kolang-kaling.
Mengontrol nafsu makan
Pola makan berperan penting dalam menentukan kesehatan seseorang.
Uniknya, kolang-kaling dinilai dapat mengontrol nafsu makan.
Hal ini karena kandungan air 93 persen dan gelatin yang memberikan rasa kenyang setelah dikonsumsi.
Baca juga: Sering Dijadikan Takjil saat Ramadhan, Labu Bermanfaat untuk Orang dengan Masalah Kesehatan Ini
Mendukung pemulihan radang sendi
Radang sendi merupakan aktivitas yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya asupan kolang-kaling 100 gram per hari secara bertahap bisa menyembuhkan radang sendi.
Baik untuk pencernaan
Kolang-kaling memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga efektif untuk mengobati sembelit.
Konsumsi 5 hingga 10 butir buah kolang-kaling per hari dapat membantu menghindari sembelit dan juga gangguan pencernaan lainnya.
Baca juga: Semangka Bagus dalam Menghidrasi Tubuh, Cocok Dimakan saat Buka Puasa Ramadhan
Cegah osteoporosis
Seiring bertambahnya usia seseorang, osteoporosis dapat terjadi.
Kondisi ini tidak hanya menimpa orang tua tetapi juga anak muda karena banyaknya aktivitas dan kurangnya asupan susu serta makanan yang mengandung kalsium .
Kabar baiknya, kolang-kaling memiliki 91 miligram kalsium sehingga asupan buah ini memenuhi kebutuhan kalsium dan mencegah kemungkinan osteoporosis.
(TribunHealth.com/Nur)
